대한민국의 전통 무예, 합기도의 장점과 운동 효과
합기도는 역사가 오래된 무예지만 최근 더 많은 사랑을 받고 있다. 호신술은 물론이고 심신을 수련하는 완벽한 운동이기도 한 합기도의 장점과 운동 효과에 관해서 자세히 이야기해보자.
합기도의 정의
합기도를 다른 무예나 유술과 혼동해서는 안 된다. 합기도의 목표는 근육질의 몸이나 경쟁에서의 승리가 아니라 자신의 몸을 지키고 바른 인성과 마음가짐을 습득하는 데 있다.
합기도는 1948년 한국의 최용술이 창시하여 전승된 전통 무예로 신체에 대한 이해를 기반으로 한 호신술이며 공격 기술 모두 상대의 공격을 역이용하는 방어적인 방식이다.
합기도는 경락, 혈과 호흡을 효율적으로 이용하는 무술로 공격과 방어 기술을 잘 조합하여 상대를 빠르게 제압하는 호신술이다.
합기도는 다른 자기방어 무술들의 특징을 접목하였는데 이 중에는 가라테, 유도, 아이키도, 쿵후와 태권도가 있으며 무장 무술인 인술과 검도 기술도 찾아볼 수 있다.
심신의 균형을 찾는 합기도
자칫하면 심각한 부상을 유발하여 상대의 건강까지 위협할 수 있으니 합기도를 단순히 체중 조절과 근육 단련의 수단으로 생각해서는 안 된다. 다시 강조하지만, 합기도는 스포츠가 아닌 무예다.
합기도 기술은 상대의 공격을 역이용하여 공격을 차단하는 데 목적이 있다. 항상 불필요한 부상이나 공격성을 증가하는 행동은 피한다.
합기도 수련생은 자신감과 절제력을 갖춰야 하며 책임감 있고 안전하게 기술을 연마하여 사고나 부상을 예방한다.
수련생은 심신의 균형을 유지해야 하며 체력과 함께 인지, 감성 및 사회성이 완벽한 조화를 이뤄야 한다.
합기도의 장점
다른 무예처럼 합기도 역시 고강도 체력 단련과 심신 수련이 필수다. 책임감과 올바른 마음가짐을 가지고 자기방어를 위한 다양한 기술을 습득하게 된다.
합기도의 이러한 장점은 청소년에게 긍정적인 영향을 줄 수 있는데 몸을 단련하면서 근력 및 유연성 발달을 촉진하고 신체에 관한 여러 지식을 습득할 수도 있다.
청소년에게 가장 도움이 될 점은 절제된 수련 방식과 집중력인데 합기도 같은 무예는 현실적인 방법으로 청소년에게 올바른 가치관을 심어줄 수 있다.
합기도 수련은 사회적 공존을 위한 절제력의 필요성을 깨우쳐주고 자존감과 자신감 향상으로 사춘기 청소년이 흔히 느끼는 불안감 조절이 가능하다.
합기도 같은 무술은 남녀노소를 불문하고 긍정적인 에너지를 발산하게 하며 뭐든 서두르며 스트레스가 만연한 이 시대에 공격적인 행동을 자제하게 한다.
연령대에 상관없이 단체 활동과 끈기의 중요성을 알려줄 합기도는 끊임없는 연구와 노력이 필요하다. 젊은 세대에게 정말 추천하고 싶은 심신 수련법이다.