명확화
우리는 근육을 안전하고 효과적인 방법으로 뚜렷하게 만들고, 그것을 유지하는 기술과 운동에 관해 설명할 것이다.
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둔근을 위로 올리는 데 가장 좋은 운동
훌륭한 둔근을 자랑할 수 있다고 해서 나쁜 건 없다. 남성이든 여성이든, 아니면 다른 정체성을 가지고 있든, 우리는 모두 탄탄한 둔근을...
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여성들을 위한 웨이트 트레이닝
여성의 경우 특정 부위에 쉽게 지방이 쌓이곤 하는데, 이는 지극히 자연스러운 현상이다. 이때 웨이트 트레이닝을 해주면 절대 나쁜 것이 없다....
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