명확화

우리는 근육을 안전하고 효과적인 방법으로 뚜렷하게 만들고, 그것을 유지하는 기술과 운동에 관해 설명할 것이다.

여성들을 위한 웨이트 트레이닝

여성의 경우 특정 부위에 쉽게 지방이 쌓이곤 하는데, 이는 지극히 자연스러운 현상이다. 이때 웨이트 트레이닝을 해주면 절대 나쁜 것이 없다. 이 글에서는 여성들을 위한 웨이트 트레이닝 몇 가지를 공유하고자 하니 계속 읽어보기 바란다. 웨이트 트레이닝은 남성들만 하는 운동이라고 생각하거나, 여성의…

근육 데피니션을 위한 계획

사람들은 다양한 이유로 근육 데피니션(근육 선명하게 하기)을 한다. 운동선수들의 경우 미적인 목적 또는 경기에서 이기기 위한 목적으로 근육량을 늘리고 싶어 한다. 누군가는 조각 같은 몸을 원한다. 근육 데피니션을 올리는 것은 쉽지도 않고, 몇 주 만에 되는 일도 아니다. 근육 데피니션에 관한…