다른 운동

자전거 타기나 수영과 같은 일부 스포츠는 실제로 우리의 심혈관계를 자극한다. 실행 능력을 향상하고 부상을 방지하려면 이 지침을 따르라.

가장 오래된 올림픽 종목 5가지

고대 그리스의 올림피아라는 도시에서 유래한 올림픽은 제우스 신을 숭배하기 위한 행사였다. 여러 가지 시험을 거친 남자 선수들이 제우스와 비슷한 능력을 보이려 했던 고대 올림픽 종목 중 현재까지 계속 시행되는 종목이 있다. 그중 몇 가지 종목을 이 글에서 소개하려고 한다. 고대…

구식 또는 현대식 헬스장은 어떤 차이가 있을까?

운동하는 장소를 선택하는 건 개인의 취향과 행동 방식에 달렸다. 심리적 요인으로도 작용할 수 있는 운동 장소로 구식 또는 현대식 헬스장 중 어떤 곳이 좋을까? 운동하는 장소 선택은 개성뿐만 아니라 내부 시설도 중요한 결정 요소가 된다. 또 시설을 공용하는 사람들과의 관계…

펑셔널 트레이닝과 맞춤 식단의 관계

펑셔널 트레이닝은 최근에서야 그 중요성이 부각되었다. 이번 글에서는 식단과 재활 기능성 운동을 조합하여 최대로 활용하는 방법에 대해 알아보자. 펑셔널 트레이닝 또는 재활 기능성 운동은 매일 사용하는 근육을 단련하여 점진적으로 자연스러운 동작을 하는 데 필요한 근력과 지구력을 강화하는 것이 목표다. 펑셔널…

웨이트 운동, 과연 다이어트에 도움 될까?

다이어트를 시작하면 살은 좀 빠질지 몰라도 너무 피곤하고 몸이 약해진다고 느낀 적이 있을 것이다. 그래서 체중을 감량하고, 몸매를 가꾸기 위해서는 웨이트 운동을 꼭 해야 한다. 이 글에서는 웨이트 운동 방법 및 웨이트 운동 시 참고하면 좋은 팁 등을 소개하려고 하니 계속…

매일 5분간 줄넘기하는 것의 이점 5가지

줄넘기는 아이들이 하는 게임도, 전문 복서를 위한 운동도 아니다. 누구나 그 이점을 누릴 수 있다! 하루만 5분만 있으면 놀라운 결과를 얻게 될 것이다. 이 글에서 줄넘기하는 것의 이점을 알아보자. 매일 줄넘기하는 것의 이점 줄넘기는 비싼 장비나 헬스장 회원권이 없어도 되는…