코어

완벽하고, 선명한 복근을 원하는가? 도전해 보자! 운동하는 사람들에서는, 전문가가 추천하는 팁을 제공한다. 의지와 결단력이 있다면, 흔한 함정을 피하고 실패 없는 전략을 통해 꿈을 실현할 수 있다. 최고의 코어 운동을 통해 원하는 몸매를 만들자!

스위스 볼 운동으로 코어 단련하기

코어 스위스 볼 운동으로 코어 단련하기 스위스 볼 같은 안정화 운동 전용 기구를 사용하면 코어 단련에 더욱 도움이 된다. 스위스 볼 운동은 주로 복근을 강화하는 윗몸...

효과적인 코어 운동인 플랭크

코어 효과적인 코어 운동인 플랭크 이 글에서는 효과적인 코어 운동인 플랭크를 하면 어떤 점이 좋은지에 대해 소개해보려고 한다. 코어가 무엇을 뜻하는지 먼저 설명한 후, 이...

홈트를 하기 위해 필요한 도구

코어 홈트를 하기 위해 필요한 도구 헬스장은 운동하기 좋은 공간이지만, 헬스장이 운동할 수 있는 유일한 공간인 건 아니다. 마음만 먹으면 집에서 홈트를 하는 것도 가능하다. 약간만...

등 부위 운동 효과를 끌어 올리는 요령

코어 등 부위 운동 효과를 끌어 올리는 요령 등 부위 운동 효과를 최대로 끌어 올리려면 우선 중점적으로 단련해야 하는 근육을 잘 알아둘 필요가 있다. 등 부위의 주요 근육으로는...