코어

완벽하고, 선명한 복근을 원하는가? 도전해 보자! 운동하는 사람들에서는, 전문가가 추천하는 팁을 제공한다. 의지와 결단력이 있다면, 흔한 함정을 피하고 실패 없는 전략을 통해 꿈을 실현할 수 있다. 최고의 코어 운동을 통해 원하는 몸매를 만들자!

홈트를 하기 위해 필요한 도구

헬스장은 운동하기 좋은 공간이지만, 헬스장이 운동할 수 있는 유일한 공간인 건 아니다. 마음만 먹으면 집에서 홈트를 하는 것도 가능하다. 약간만 투자하면 집을 근사한 개인 헬스장으로 충분히 활용할 수 있기 때문이다. 그러려면 정말 필요한 도구가 무엇인지 아는 게 중요하다. 그래야 지출…

등 부위 운동 효과를 끌어 올리는 요령

등 부위 운동 효과를 최대로 끌어 올리려면 우선 중점적으로 단련해야 하는 근육을 잘 알아둘 필요가 있다. 등 부위의 주요 근육으로는 승모근, 넓은등근, 견갑거근, 큰 마름근 및 작은 마름근이 있다. 다양한 등 근육 운동 1. 누워 구부리기 등을 바닥에 대고 누워…