달리기

요령으로 에너지와 노력을 극대화함으로써, 통제력을 가지고 더 오래 달릴 수 있다.

야외 달리기의 전반적인 이점

기분 좋은 날씨의 계절이 되면 많은 사람은 헬스장 밖에서 운동하고자 하는 충동을 느낀다. 전문가들은 일 년 내내 신체 활동에 참여할 것을 권장하지만, 실내보다 야외에서 달리는 것의 이점이 더 많다. 이 글에서 야외 달리기에 대해 더 자세하게 알아보고자 한다. 야외 달리기가…

임신 중 달리기

임신 9개월 동안 체력 수준에 따라 운동 루틴을 유지하는 것이 매우 중요하다. 몇 가지 중요한 조언을 따르는 한 임신 기간에 달리기와 같은 운동 루틴을 계속 이어나갈 수 있는데, 오늘은 임신 중 달리기와 이를 어떻게 실시할 수 있는지에 대해서 살펴보자. 임신…

맨발 달리기의 장단점

맨발 달리기는 오랫동안 행해져 왔지만 요즘 새로이 유행되고 있다. 맨발 달리기란 이름처럼 신발을 벗고 뛴다는 뜻이다. 보기에 이상하고 또 위험하다고 생각되는가? 하지만 맨발 달리기 또는 최소화된 신발을 신고 달리는 것은 그 나름의 장점이 있다. 어떤 사람들에게는 고통이 될 수도 있지만,…

달리기의 건강상 이점

달리기는 몸매를 유지하는 가장 좋은 운동 방법의 하나이며, 실제로 여러 이점을 제공한다. 이번 글에서는 달리기의 건강상 이점에 대해 알아보자. 의심의 여지 없이, 달리기의 가장 중요한 이점 중 하나는 이 운동의 성패가 신체적 및 정신적 노력에 달려있다는 사실이다. 균형 잡힌 식단을 유지하면서…

달리기 기술을 향상하는 방법

아주 간단한 방법을 실천하면 달리기 기술을 상당히 빠르게 향상할 수 있다. 아마추어이든 전문가이든 경험의 수준과 관계없이 누구에게나 상당히 힘든 달리기를 더 잘할 방법은 있다. 오늘 소개하는 간단하고 실용적인 방법을 통해 달리기 기술을 향상해보자. 시합을 위한 달리기 기술 코어 훈련하기 모든…