TRX

전 미국 해군 특수부대 사령관이 고안한 TRX는 완전히 새롭고 경이로운 운동이다. 서스펜션 훈련을 통해 유연성, 힘, 그리고 균형을 향상할 수 있다. 운동하는 사람들에서 우리는, 모두가 벨트로 하는 다양한 TRX 운동을 배우기를 원한다. TRX를 할 용기가 있는가?

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초보자를 위한 기본적인 TRX 루틴

서스펜션 훈련은 몸매를 유지해주는 매우 재밌는 방법일 뿐만 아니라 놀라운 결과를 가져다주는 훈련법이다. 해본 경험이 없다 해도 걱정하지 말자. 이…

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TRX 운동은 무엇일까?

TRX 운동은 최근 몇 년간 여러 운동 분야에서 인기를 끌었다. 그런데 TRX 운동은 어떤 운동일까? 방법은 무엇이며 이처럼 힘든 운동법에 참여하려면 어떤 장비가 필요할까? 이 글에서 TRX 운동 시스템과 관련된 필수 정보에 대해 살펴보자. TRX 운동은 무엇일까? TRX 운동에 대해…

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최고의 심장 강화 운동기구

심장 강화 운동은 심장 박동 수와 호흡 리듬을 높이며 체형 유지에 필수적이다. 또한 혈액 펌프질을 조절하는 데 필수적인 역할을 하는데, 그리하여 심장 근육을 강화하고 신체 건강을 증진한다. 이를 가능하게 하려면 올바른 심장 운동기구만 있으면 된다. 물론 훈련을 용이하게 하고 운동…

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수영하는 사람들을 위한 TRX 운동

수영은 아주 포괄적이고 까다로운 운동이다. 따라서 수영하는 사람들의 능력을 향상하기 위한 구체적인 훈련 방안들이 포함되어야 한다. 이때 수영하는 사람들을 위한…

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수영 기술 향상을 위한 팁

수영 기술과 속도를 향상하기란 아무리 열심히 훈련해도 매우 어려울 수 있다. 기술 향상은 보다 세련되고 보기에 멋진 수영으로 이어질 것이다. 하지만 그것이 전부는 아니다. 수영 기술을 향상을 통해 수영 선수는 보다 효율적이고 편안하게 동작을 할 수 있다.  수영 기술 향상을…

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둔근을 예쁘게 만드는 스쿼트 4가지

스쿼트는 가장 큰 근육인 대둔근을 단련하는 최고의 운동으로 둔근을 예쁘게 만들면서 허벅지, 종아리와 복부 강화에도 도움이 된다. 하체 단련에 필수적이지만,…

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유도의 이점

유도는 유네스코가 공식 지정한 어린이와 청소년을 위한 가장 포괄적인 스포츠 중 하나다. 유도를 하면 신체와 정신 건강이 증진하는 등의 많은 이점을 얻을 수 있기 때문이다. 그렇다면 유도란 무엇이며 유도의 이점은 또한 무엇일까? 유도란 무엇일까? 유도는 일본의 무술이다. 유도라는 용어는 ‘신사의 길’을…

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근육에 무리를 주는 운동의 장단점

이 글에서는 근육에 무리를 주는 운동의 장단점에 대해 알아보자. 다른 운동과 마찬가지로 이러한 운동은 그만의 장단점을 가진다. 일반적으로 단점은 잘못…

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기능 훈련의 이점은 무엇일까?

오늘 이 글에서는 펑셔널 트레이닝 또는 기능 훈련의 이점에 관해 살펴보자. 기능 훈련은 매우 효과적이다. 이 운동은 각자의 목적에 맞게…

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복합저항운동 장비 TRX를 소개한다

흔히 TRX로 알려진 복합저항운동 장비에 대해 들어본 적이 있을 것이다. 복합저항운동 장비 TRX를 소개하자면, 장비에 신체 일부를 매달아 온전히 자신의 체중을…

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초보자를 위한 TRX 운동

헬스장에서 해볼 만한 새로운 동작이나 운동은 항상 존재한다. 공간이 허락된다면 집에서도 마찬가지다. 오늘은 자신의 체중을 사용하여 운동하는 최신 TRX 로프 운동에 대해 알아보자. 초보자를 위한 TRX 동작을 총정리한다. 초보자를 위한 TRX 운동 TRX는 체력과 근력을 필요로 하는 전신 저항 운동으로 스트레칭과…