건강

운동하는 사람들의 건강 섹션에서는, 질병, 부상, 건강 및 운동 수행 능력을 위협할 수 있는 기타 건강상의 문제에 대한 최신 정보를 제공한다. 우리는 심장혈관 계통 및 면역 계통, 물리치료 및 근육, 뼈, 그리고 관절과 관련 있는 건강상 문제에 관해 이야기할 것이다. 우리가 알아야 할 모든 정보가 바로 여기에 있다.

독일 PM 주스의 장점은 무엇인가요? 저희는 PM 인터내셔널의 제품이 주는 혜택을 누리고 있습니다

건강 독일 PM 주스의 장점은 무엇인가요? 저희는 PM 인터내셔널의 제품이 주는 혜택을 누리고 있습니다 왜 식품 보조제가 필요합니까? 식품 보조제란 일반적인 식품을 지원하는, 특별히 개발된 제품입니다. 이 보조제에는 비타민, 무기물, 약초, 아미노산 및 효소와...

욱신거림과 통증을 퇴치하는 비결

건강 욱신거림과 통증을 퇴치하는 비결 가장 흔한 부상인 욱신거림과 통증을 퇴치하는 방법을 아는 것이 매우 중요하다. 구체적으로 말하자면, 욱신거림과 통증은 근육을 지나치게 사용하거나 제대로 준비하지...

지나친 훈련의 위험

건강 지나친 훈련의 위험 의욕은 수행 능력을 개선하고자 하는 모든 선수가 가져야 할 필수적인 특성이다. 하지만 의욕은 역효과를 초래할 수도 있다. 훈련을 급하게 하고 휴식을 취해야 하는 시간에 훈련하면 지나친 훈련의 위험에 시달리게 될...

회복 없이 훈련을 할 수 있을까?

건강 회복 없이 훈련을 할 수 있을까?일반적으로 회복 없이 훈련을 하는 건 좋은 생각이 아니다. 이러한 상황에서는 다칠 위험이 커지기 때문이다. 또한 신체가 갑작스러운 작업량 증가에...

접촉 스포츠에서 부상 예방하기

부상 및 예방 접촉 스포츠에서 부상 예방하기 많은 사람이 접촉 스포츠를 즐긴다. 관련된 아드레날린, 경쟁, 기술이 엄청난 짜릿함을 선사할 수 있다. 하지만 접촉 스포츠를 최대한 즐기려면 부상...

두유, 쌀 또는 아몬드 우유와 같은 탈지유를 섭취하자

건강 두유, 쌀 또는 아몬드 우유와 같은 탈지유를 섭취하자 요즘 마트 우유 판매대에 가면 훨씬 더 다양한 제품이 있다는 것을 알 수 있다. 전통적인 우유에 국한하지 말고 탈지유를 섭취하자!...

운동은 기대 수명을 늘리는 데 도움이 된다

건강 운동은 기대 수명을 늘리는 데 도움이 된다 규칙적인 운동은 우리 몸에 훌륭한 이점을 선사한다. 몇 가지의 작은 이점 이상으로, 이러한 관행은 실제로 기대 수명을 4~5년 늘릴 수...

운동하면서 무릎을 관리하는 6가지 비결

건강 운동하면서 무릎을 관리하는 6가지 비결 스포츠를 할 때 무릎을 관리하는 것은 매우 필수적이다. 결국 무릎은 다리를 구부리고 펼 수 있도록 하는 관절이다. 또한 운동을 하는...

중간 강도 운동이 좀 더 건강한 삶에 도움이 되는 이유

건강 중간 강도 운동이 좀 더 건강한 삶에 도움이 되는 이유 운동이 건강에 도움이 된다는 사실은 의심할 여지가 없다. 보건 관계자들은 매번 건강한 삶을 영위하기 위해 균형 잡힌 식단과 규칙적인 운동이...

달리기가 정신 건강에 선사하는 이점

웰빙 달리기가 정신 건강에 선사하는 이점 달리기가 정신 건강에 수많은 이점을 선사한다는 사실을 알고 있었는가? 따분하고 반복적인 운동으로 보일 수 있지만, 실제로 전반적인 건강에 큰 영향을...

피트니스 룸에서 부상을 예방하기 위한 팁

부상 및 예방 피트니스 룸에서 부상을 예방하기 위한 팁 피트니스 룸이나 운동하는 모든 곳에서 부상을 예방하는 건 매우 중요하다. 사람들은 대부분 건강을 개선하고 결과를 보기 위해 운동한다. 하지만 부상을...

운동이 알츠하이머병 예방에 어떤 도움이 될까?

건강 운동이 알츠하이머병 예방에 어떤 도움이 될까?알츠하이머병 예방은 현대 과학이 직면한 가장 큰 난제 중 하나이다. 알츠하이머병의 결과는 치명적일 수 있으며, 의료 전문가들은 점점 더 젊은...

임산부를 위한 케겔 운동의 4가지 이점

건강 임산부를 위한 케겔 운동의 4가지 이점 임산부를 위한 케겔 운동은 임신 과정과 출산 후에 훌륭한 도구이다. 아널드 케겔 박사는 골반과 관련된 근육 부위를 강화하고 단련하고자 이러한...

남성과 여성의 체지방 분포

건강 남성과 여성의 체지방 분포 많은 사람이 '지방'이라는 단어와 관련된 모든 것을 싫어한다. 그래서 전문가들은 체내 지방량을 줄이기 위한 다양한 대안을 만들었다. 하지만 체지방 분포...

명확한 목표 설정과 동기 부여의 중요성

건강 명확한 목표 설정과 동기 부여의 중요성 같은 목표를 달성하는 데 여러 번 실패를 거듭한다면 능력 부족이라는 결론을 내릴 수도 있다. 하지만 능력과 무관하게 명확한 목표 설정과...

건강을 위한 체수분 유지의 중요성 알아보기

건강 건강을 위한 체수분 유지의 중요성 알아보기 매일 2리터 이상의 수분을 섭취해야만 한다는 이야기는 당연히 들어봤을 것이다. 의료 업계의 뻔한 광고 문구가 아니라 건강과 생체 기능을 위해...

스트레칭으로 발생하는 부상을 예방하는 법

건강 스트레칭으로 발생하는 부상을 예방하는 법 일반적으로 부상을 피하기 위해 스트레칭을 하라고 하는데 스트레칭으로 다칠 수 있다는 사실을 아는가? 이번 글에서는 스트레칭 중 발생할 수 있는...

신체 운동과 그것의 스트레스를 줄이는 능력

웰빙 신체 운동과 그것의 스트레스를 줄이는 능력 신체 운동의 가장 잘 알려진 효과 중 하나는 스트레스를 줄이는 능력이다. 실제로 의사가 불안을 다스리는 한 방법으로 하루에 30분간 운동하도록...

긴장을 조절하는 4가지 비결

웰빙 긴장을 조절하는 4가지 비결 거의 모든 선수와 코치는 긴장을 관리하는 새로운 비결을 배우는 데 관심이 있다. 긴장을 조절하는 방법을 모르면 경기 전 지나치게 활동적인...

지도자의 필수 역량: 집중력, 리더십과 소통 능력

건강 지도자의 필수 역량: 집중력, 리더십과 소통 능력 어떤 종목에서든 존경받는 지도자로서 활동하고 싶다면 집중력, 리더십과 소통 능력이 기본이다. 지도자의 필수 역량은 단지 해당 종목의 필수 지식만이 아니라는...

혼자 훈련을 하는 것의 이점

건강 혼자 훈련을 하는 것의 이점 헬스장의 분위기와 에너지나 여럿이서 함께하는 운동 루틴을 즐기는 사람은 아마 혼자 훈련을 하는 것의 이점에 대한 진가를 알아보지 못할 것이다....

지구력 스포츠에서 나트륨의 중요성

부상 및 예방 지구력 스포츠에서 나트륨의 중요성 나트륨은 신경 신호 전달에 적극적으로 참여하는 무기질이다. 우리는 대부분 음식에서 소금을 발견할 수 있다. 나트륨은 자연에 풍부하게 존재하므로, 정상적인 상태에서는...

초조할 때 긴장을 풀기 위한 5가지 팁

스포츠 심리학 초조할 때 긴장을 풀기 위한 5가지 팁 긴장을 풀기 위한 팁을 알아 두는 건 가장 유용한 삶의 기술 중 하나이다. 우리 모두 때때로 현실과의 단절이 필요하지만, 모든...

아플 때도 운동을 쉬지 않고 계속해야 할까?

건강 아플 때도 운동을 쉬지 않고 계속해야 할까?독감이나 감기에 걸리면 아플 때도 운동해야 할지 말지 고민하게 된다. 무슨 이유에서든 운동 일정을 미루지 않으려는 사람들이 있지만 항상 뜻대로...

스키 관련 부상 종류와 예방법 알아보기

건강 스키 관련 부상 종류와 예방법 알아보기 스키는 부츠와 스키를 신고 눈 위를 미끄러지며 달리는 겨울 스포츠다. 여가 활동이든 스키 경기에 출전하는 프로 선수든 모두 부상의 위험이...

임신부가 주의해야 할 조산 원인은 무엇일까?

건강 임신부가 주의해야 할 조산 원인은 무엇일까?운동은 연령과 상관없이 여성 건강에 유익한 활동이며 임신 중에도 운동은 필수다. 하지만 조산 위험에 대한 두려움 때문에 운동을 꺼리며 비활동적인...

틱 장애 분류와 대표적 행동에 관해 알아보자

건강 틱 장애 분류와 대표적 행동에 관해 알아보자 틱 장애는 누구든 걸릴 수 있는 장애다. 운동선수의 경우 근육이 수축했을 때 틱 장애 증상이 나타날 확률이 높은데 다음에서 틱...

경기를 지배하는 운동선수의 심리적 기술, 정신력

스포츠 심리학 경기를 지배하는 운동선수의 심리적 기술, 정신력 운동선수 대부분은 정신력이 소중한 자산이라는 데 동의할 것이다. 운동뿐만 아니라 인생에서 장애를 극복하고 역경에 지지 않으려면 정신력 단련은 필수다. 정신력은...