웰빙

웰빙은 모든 사람의 목표가 되어야 하며, 사실 스포츠와 운동의 가장 큰 장점이 바로 웰빙이다. 운동을 절대로 부담이 되어서는 안 된다.

고창은 왜 발생하며 어떻게 해결할 수 있을까?

고창은 어떤 문제로 나타나는 걸까? 고창의 원인 이면에는 몇 가지 가설이 있다. 하지만 우리가 유일하게 확신할 수 있는 점은 고창이 갈비뼈 아래, 상복부, 횡격막 옆에 급성 통증으로 나타난다는 것이다. 실험상 또 다른 사실은 준비 운동 없이 운동하거나 갑자기 달리는 것과…

운동 후 휴식 시간은 과연 얼마나 중요할까?

몸매 단련이라고 하면 보통 우리는 운동만 떠올린다. 그래서 목표에 맞는 운동을 찾아서 하고 몸 상태에 맞는 동작을 배우기도 하지만, 운동 후 휴식 시간이 얼마나 중요한지도 기억해 두어야 한다. 운동 후 휴식 시간의 중요성에 관해 잘 몰랐다면 이 글을 꼭 읽어보기를…

운동에 대한 거리감을 극복하는 방법

운동에 대해 잘 모른다는 이유로 거리감을 느끼고 있다면 긍정적인 삶으로 인도해줄 운동의 장점을 하나하나씩 알아보자. 운동에 대한 거리감을 극복하는 것은 생각보다 간단하다. 세월이 흐르면서 더 많은 사람이 새로운 스포츠를 즐기고 있지만, 아직 여러 가지 이유로 운동에 대해 거리감을 느끼는 사람들도…

흡연이 폐에 끼치는 영향

흡연은 건강에 가장 해로운 습관 중 하나이다. 그리고 의심할 여지 없이 폐는 담배를 피울 때 가장 큰 영향을 받는다. 흡연이 사람들의 장기적, 단기적 건강에 미치는 부정적인 영향을 입증한 많은 연구가 있다. 먼저 흡연이 폐에 미치는 영향을 정확히 하는 것이 매우…

건강한 생활 습관에 푹 빠지는 방법

건강한 생활 습관은 자연히 생기지 않는다. 늘 몸에 안 좋은 음식을 먹거나, 너무 많은 시간을 앉아서 보내거나, 일정을 소화하지 못하고 있다면 이제는 생활 습관을 바꾸어야 할 때다. 오늘 소개하는 조언들을 참고하여 건강한 생활 습관에 푹 빠져보자. 건강한 생활 습관에 푹…

운동을 얼마나 쉬면 근육량이 줄어들까?

운동에는 중독성이 있다. 특히 결과가 나타나기 시작하면 더 그렇다. 하지만 때로는 운동에 너무 집착해서 지금껏 쌓아온 공이 모두 물거품이 될까 봐 휴가를 떠나는 것도 두려워하는 경우가 있다. 많은 사람이 운동을 얼마나 쉬면 근육량이 줄어드는지 궁금해하는 이유가 바로 여기에 있다. 이…

마흔을 넘어서도 꿀잠 잘 수 있는 비결

오늘은 마흔을 넘어서도 꿀잠 잘 수 있는 몇 가지 비결에 대해 알아보자. 새벽에 자꾸 깬다던가 깊은 잠자리에 들지 못하는 습관은 건강을 점점 망친다. 성인의 경우 매일 겪는 걱정과 스트레스로 인해 불면증을 경험할 수 있다. 수면 장애를 겪고 있든 아니든, 마흔을 넘어서도 꿀잠…

무알코올 맥주의 장점

오늘 이 글에서는 무알코올 맥주의 장점에 관해 알아보도록 하자.  맥주는 전 세계 사람들이 가장 즐겨 마시는 술이며, 축제나 파티 같은 자리에 빠지지 않는다. 인기가 많아지자, 마트에는 무알코올 맥주가 등장했다. 무알코올 맥주가 등장한 것은 불과 몇 년 전 일이었다. 무알코올 맥주의 등장으로…