부상 및 예방

운동선수들은 모두 다치지 않는 방법을 알고 싶어 한다. 우리는 과도한 부상으로 인해 한계를 넘기지 않고, 최대한 훈련할 수 있는 지침을 제공할 것이다. 이 정보를 통해 근육, 힘줄 및 뼈를 보호하라.

부상 후 다시 운동하기

부상 후 다시 운동을 시작하기란 쉬운 일이 아니다. 가장 전문적으로 훈련을 받은 선수조차 휴식 기간을 보내고 난 뒤에 경기에 복귀해야 하는 결과에 직면해야 한다. 모든 스포츠에는 항상 부상의 위험이 따른다. 이는 우리가 부인할 수 없는 사실이다. 문제를 피하고 예방하기 위해…

손목 터널 증후군을 예방하자

손목 터널 증후군 또는 수근관 증후군은 직장에서 진동 기계를 사용하거나 손목을 구부리는 사람들에게 주로 영향을 미치는 질환이다. 이처럼 고통스럽고 신체를 쇠약하게 하는 질환 예방을 위해 할 수 있는 방법을 알아보려면 계속해서 읽어보자. 손목 터널 증후군이란 무엇일까? 손목 터널 증후군은 손목의…

근력 운동과 노화의 관계

근력 운동은 건강과 삶의 질에 많은 이점을 가져다준다. 좋은 근육, 뼈 및 심리 건강을 유지하게 해주는데, 따라서 어릴 때부터 이러한 유형의 스포츠를 시작하는 게 좋다. 그 밖에도 호흡기 및 심혈관계에 이점을 가져다준다. 이러한 모든 이유로 인해 근력 운동과 노화는 매우…