복근

이 섹션에서는 식스팩을 만들고 흔히 하는 실수를 피하기 위한 운동을 알려준다.

복근을 키워주는 풀리 운동

복부 운동인 크런치는 이제 과거의 운동이다. 물론 지금도 이 운동을 하는 사람들이 있지만 좋은 점보다는 안 좋은 점이 더 많다는 사실이 입증되었다. 그러므로 이 운동 대신 아래에서 소개할 복근을 키워주는 풀리 운동 같은 다른 방법을 활용해 보기를 추천한다. 코어 운동…

집에서 복근 운동을 해보자

헬스장이 집과 멀다고 해서 몸매 관리를 하지 않을 변명거리가 되는 건 아니다. 집에서 복근 운동을 하는 등의 매우 경제적인 운동 옵션들도 많기 때문이다. 게다가 집에서 운동하면 운동 계획에 영향을 줄 수 있는 교통 상황이나 악천후에 대해 걱정할 필요도 없다. 특별히…

4주 안에 뚜렷한 복근 만들기

4주 안에 근육질의 뚜렷한 복근을 만들기 원하는가? 물론, 가능하다! 초점을 잘 맞추고 헌신해야 하지만, 이는 절대 달성하기 불가능한 목표가 아니다. 그렇다면 지금부터 최고의 복근 프로그램에 대해 알아보도록 하자. 4주 안에 뚜렷한 복근을 만들기 위한 첫 번째 프로그램 여름에 모든 친구들의…

강철같은 멋진 복근 만들기

강철같은 멋진 복근은 충분히 만들 수 있다! 특정 음식으로 대체하는 등으로 식단을 조절하고, 운동 루틴만 지켜준다면 말이다. 운동이 지겹다고 낙담하지 말고, 바로 결과를 볼 수 있을 거란 기대는 버리자. 복근은 만드는 데 가장 오랜 시간이 걸리는 부위로, 강철같은 복근이 만들어지기까지는 시간이…