카디오

가능한 한 관절 문제를 예방하고, 속도와 지구력을 높이는 방법에 대한 조언을 제공한다.

모더레이트 카디오 운동법

로잉, 스케이트 타기, 자전거 타기, 조깅, 수영 등의 운동을 하면 심박 수가 높아진다. 모더레이트 카디오 운동은 체내에 쌓인 지방을 소모하는데 이상적인 운동이다.  로잉, 자전거 타기, 수영 등의 운동을 모더레이트 카디오 운동이라고 부르는 이유는 이런 운동을 하면 심박 수가 최대 심박…

스포츠에서의 인종 차별

이데올로기, 신념 및 견해차라는 이유로 어떻게 다른 사람에게 불이익을 줄 수 있을까? 안타깝게도 이런 일이 스포츠에서 일어나고 있다. 스포츠에서의 인종 차별의 역사는 스포츠 자체의 전문화와 동시에 시작되었다. 현재는 상황이 많이 바뀌긴 했지만, 이 문제는 여전히 남아 있다. 재키 로빈슨(Jackie Robinson)이…

올림픽 선수처럼 수영하기

올림픽 선수는 어떻게 수영하는지 궁금하지 않은가? 우리 대부분은 수영을 배우는 게 중요하다는 이야기를 한 번 쯤 들어본 적 있다. 어릴 때 수영을 배우지 않은 사람들도 이런 얘기는 들어본 적 있을 것이다. 수영을 언제 배우는지, 그 나이와 상관없이 수영할 줄 아는…

전설의 사이클 선수들

다른 스포츠와 마찬가지로 사이클도 사이클 팬들은 전설의 사이클 선수에 대한 관심이 많다. 이 글에서는 전설의 사이클 선수 5명을 소개하고 각 선수가 어떤 업적을 세웠는지 배워보도록 하자. 사이클은 축구나 농구 같은 스포츠보다 인기가 덜한 게 사실이다. 하지만 몇몇 사이클 선수들은 이…