수영

수영은 최고의 운동이라는 것을 알고 있는가? 운동하는 사람들은 알고 있다. 그래서 우리는 접영, 자유영, 배영, 평영 등 다양한 방법에 대해 말하고자 한다. 어떤 수영법을 가장 좋아하는가? 수영은 나이에 상관없이 누구에게나 좋은 완벽한 운동이다. 이 섹션에서 궁금한 사항을 찾아보라.

경기용 수영장 관련 법규 및 규격 알아보기

공식 경기용 수영장 허가를 받는 일은 생각보다 쉽지 않다. 수영 대회 규칙에 맞는 시설과 규격을 갖춰야 하는 것은 물론 소유주는 체육 시설 보건 규칙까지 준수해야 한다. 스페인에서는 왕립 수영 협회(RFEN)가 경기용 수영장 관련 규칙 및 규격 등을 고려하여 허가를 내주는데 이번…

수영 실력에 도움이 되는 지구력 향상법

많은 수영 선수가 지구력 향상 훈련에 힘쓴다. 어느 정도 수영에 숙달되면 더 빨리, 그리고 더 오래 수영하기 위한 기술을 쌓아야 하는데 원하는 목표를 이루고 싶다면 이 글에서 소개할 지구력 향상법을 잘 기억해두자. 수영 실력에 도움이 되는 지구력 향상법 지구력은 수영의…

수영에 대해 알아야 할 모든 것

수영은 건강한 몸매를 원하는 사람들에게 가장 좋은 신체 활동 중 하나이다. 이 글에서는 이점과 다양한 수영법을 포함하여 수영에 대한 모든 것을 소개하려고 한다. 우리가 알아 두어야 할 가장 중요한 점은 바로 이 스포츠를 통해 신체의 모든 근육을 운동할 수 있다는…

여름이 다가오고 있을 때 어떤 스포츠를 즐기고 싶은가?

우리가 모두 알고 있듯이 여름이 다가오면 기온이 급상승한다. 많은 운동선수의 경우 이는 노력과 의욕이 종종 떨어지는 시기이기도 하다. 그러나 여름이고 덥다고 해서 집에 앉아서만 생활해야 하는 건 아니다. 그와는 정반대로 활기차게 생활해야 한다! 그래서 오늘은 여름이 오면 즐길 수 있는…

어떤 수영법이 최고의 근육 운동을 제공할까?

이 글에서는 어떤 수영법이 최고의 근육 운동을 제공하는지에 대해 알아보려고 한다. 수영은 가장 포괄적인 형태의 운동 중 하나이다. 그러한 사실은 여러 가지 요인에 기인하지만, 가장 중요한 건 수영법에 의해 자극받는 근육의 수이다. 수영이라는 단 하나의 운동 활동만으로도 전신 운동이 된다.…

수영의 장단점은 무엇인지 알아보자

수영을 시작하기 전에 분명히 어떤 운동인지 검색해봤을 것이다. 수영은 최고의 전신 운동이지만 수영장에 뛰어들기 전에 수영의 장단점을 잘 알아두도록 한다. 수영의 장점 우선 수영의 장점부터 알아보자. 이 글에서는 일 년 내내 연령에 관계없이 할 수 있는 수영의 6가지 장점을 소개한다.…

수구에 대해 알아야 할 모든 것

오늘 이 글에서는 수구에 대해 알아야 할 모든 것을 소개하려고 한다. 수구는 수영장에서 두 팀이 서로 공을 갖고 경쟁하는 수상 스포츠이다. 목표는 간단하다. 축구와 비슷하게 상대 팀의 골문 안으로 공을 넣는 것이다. 의심할 여지 없이 수구는 매우 즐거운 스포츠이며, 핸드볼과…

성인이 수영하는 법을 배울 수 있을까?

수영하는 법을 모르는 많은 성인은 새로운 것을 배우기에는 이미 때가 너무 늦었다고 생각할 수 있다. “나는 수영할 줄 몰라”라고 말하는 사람들이 종종 있다. 그리고 이들은 심지어 수영이 성인에게 제공하는 훌륭한 이점을 모두 알고 있음에도 불구하고 이렇게 말을 한다. 그들의 목소리에서는…

수영 효과를 향상하는 6가지 추천 도구

수영 효과를 향상하려면 수영 기술을 완벽히 터득해야 한다. 그리고 이를 위해 성능을 향상하는 도구를 사용할 수 있다. 도구를 사용하면 운동을 더욱 편안한 자세에서 효과적으로 할 수 있기 때문이다. 수영 효과를 향상하는 6가지 추천 도구 1- 킥보드(Kickboard) 킥보드는 대회 준비 등…

수영하기 전 준비운동과 스트레칭의 이점

수영은 가장 힘든 운동의 하나다. 따라서 수영 전 준비운동과 스트레칭은 필수적이라고 할 수 있다. 이 글에서는 수영하기 전에 하는 준비운동의 효과와 이점에 대해 더 자세히 알아보도록 하자. 준비운동과 스트레칭은 격렬한 신체 활동과 잠재적인 소진 상태를 준비하는 데 도움을 준다. 전문적으로…

체중 감량 효과가 좋은 수영 운동

수영은 가장 완벽한 유산소 운동 중 하나로 손꼽힌다. 수영은 온몸을 사용하는 전신 운동이어서 유연성과 저항력을 향상해 준다. 또한, 호흡기 및 심장, 뼈, 근육 등 신체 다양한 부위를 튼튼하게 해주며, 면역력도 강화시킨다. 지금부터 체중 감량 효과가 좋은 수영 운동에 대해 알아보자. 수영하면…

수영 중 흔히 저지르는 실수 6가지

수영은 전문가들이 가장 많이 추천하는 전신 운동이다. 보기에는 쉬워 보일 수도 있지만, 우리가 수영 중 흔히 저지르는 실수들이 몇 가지 있다. 이 일반적인 실수들을 피하기 위해서는 권장 사항과 조언을 잘 따르는 것이 중요하다. 수영을 제대로 즐기기 위해 이 글을 꼭…

수영이 우리에게 주는 혜택

수영은 가장 폭넓고 균형 잡힌 방법으로 신체를 단련하는 운동 방법의 하나다. 수영으로 몸통은 물론 팔다리 부위도 단련할 수 있다. 그뿐만 아니라, 수영은 삶의 질을 높이고 정서적인 안정을 찾는 데도 도움을 준다. 무턱대고 시작부터 하기 전에 수영이 우리에게 주는 혜택을 먼저 되짚어…

수영이 가져다주는 장점

수영은 건강에 아주 유익한 완전 운동으로 널리 알려져 있다. 오늘은 수영이 가져다주는 장점에 대해 자세히 알아보자. 수영이 가져다주는 장점 수영은 분명히 운동의 한 종류이지만 “자연 치료법”으로도 볼 수 있다. 근육 등 신체 부위에 문제가 있는 사람들에게 의사들이 수영을 약처럼 처방하기도 하기…