식단과 영양

목표에 도달하고, 다치지 않으려면 올바른 음식을 올바른 양으로 섭취해야 한다.

달걀이 혈압을 낮출 수도 있다

달걀이 건강한 식습관에 있어서 미심쩍은 식품으로 여겨졌다는 사실에도 불구하고, 최근의 연구들은 정반대의 결과를 보여준다. 연구에 따르면, 달걀 섭취는 혈중 콜레스테롤…

파스타 샐러드

파스타 샐러드는 여름철에 가장 인기 있는 요리 중 하나이다. 준비하기 쉽고 여러 가지 방법으로 만들 수 있는 건강식이기도 하다. 오늘 이 글에서는 이 맛있는 샐러드의 이점이 무엇인지 살펴보고, 시도해볼 수 있도록 두 가지 다른 버전의 파스타 샐러드 레시피를 제안해 보려고…

음식 섭취와 월경전증후군

‘월경전증후군’은 월경 주기와 관련되어 나타나는 일련의 현상, 즉 정신적 및 신체적 증상을 말한다. 월경전증후군 증상은 월경 시작하기 1~2주 전에 나타나며, 그 증상은 다양할 수 있다. 이 글에서 월경 주기의 작동 방식과 우리가 먹는 음식이 이에 어떤 영향을 미치는지를 설명해보려고 한다.…