체중 감량

위험한 “기적의” 식이요법 대신, 체중 감량 방법과 건강한 식습관에 관해 소개한다.

기적의 다이어트 경계하기

기적의 다이어트는 노력을 거의 하지 않아도 단기간에 살을 많이 뺄 수 있다고 알려져 있다. 노력하지 않아도 살을 많이 뺄 수 있다고 이야기하며 사람들을 유혹하는 것이다. 하지만 이런 기적의 다이어트 방법은 몸에 정말 해롭다. 이 글에서는 기적의 다이어트를 하면 위험한 점이…

저열량 식단의 위험성

여러 가지 체중 감량법이 있지만, 오늘은 그중에서도 저열량 식단에 관해 살펴보려고 한다. 이 유형의 식단은 단기간에 큰 노력 없이 체중을 줄이고자 할 때 유용하다. 하지만 안타깝게도 그 결과는 신체에 매우 해로울 뿐만 아니라 원하는 결과를 가져다주지도 않는다. 그렇다면 지금부터 저열량…

다이어트에 가장 좋은 음식

다이어트에 관해 이야기할 때 우리는 식습관과 운동을 이와 연관시킨다. 그리고 최대한 먹지 않고 운동을 많이 해야 한다고 생각하는데, 이렇게 하면 처음에는 효과가 있을지 몰라도 건강에 심각한 문제가 생길 위험이 있다. 그래서 영양가가 풍부한 음식을 챙겨 먹으며 조금씩 살을 빼는 게…

믿지 말아야 할 체중 감량 팁

할머니가 알려준 다이어트 방법, 사촌이 알려준 체중 감량 팁 등등 다이어트와 체중 감량 팁은 넘쳐나지만 근거가 없는 경우가 허다하다. 그리고 심지어 많은 다이어트 방법이 건강에 해롭다. 괜히 효과가 없는 방법을 따라 하며 시간을 낭비하지 말자! 1800∼1930년 사이의 평균 수명은 30세…