레시피

운동하는 사람들은, 운동선수와 신체 활동을 하는 사람들에게 좋은 영양 섭취가 절대적으로 중요하다는 것을 알고 있다. 이 레시피는 몸매가 탄탄하고 건강하기 원하는 당신을 위한 것이다. 이곳에서 건강하고 맛있는 고단백, 저지방, 채식, 유제품이 함유되지 않은 레시피 등을 찾을 수 있다.

건강한 디저트 레시피

건강 애호가들에게 있어 건강한 생활 방식과 균형 잡힌 식단은 목표를 달성하는 데 필수적이다. 하지만 때때로 우리는 모두 단 것이 당기거나 할 때 간식을 먹어야 한다. 이런 이유로 죄책감 없이 즐길 수 있는 달콤한 디저트 레시피 몇 가지를 소개해 보려고 한다.…

3가지 최고의 생선 레시피

세계의 거의 모든 문화권에서는 생선을 즐겨 먹는다. 바다 생선 또는 민물 생선 등 여러 가지 생선을 즐기는데, 이 글에서는 신체에 특별히 이로운 생선 레시피 몇 가지를 공유하려고 한다. 대부분 생선에는 많은 양의 오메가-3 지방산, 단백질 및 비타민 A, B, D…

건강한 지중해 요리 3가지

지중해 요리는 세계에서 가장 건강한 음식 중 하나로 알려져 있다. 이 지역 식사는 과일과 채소가 풍부하고 신선한 고기와 생선이 포함된 게 특징이다. 이 모든 성분은 건강한 지방의 주요 공급원으로 올리브유를 사용한 건강한 방법으로 준비된다. 이 글에서는 지중해 식단의 모범이 되는…

달콤한 달걀 요리 레시피

오늘은 달콤한 달걀 요리 레시피 몇 가지를 소개하려고 한다. 달걀은 여러 맛있는 음식에 들어가는 핵심적인 재료이며, 달걀 요리는 여느 가정의 부엌에서도 빠지지 않는 레시피이다. 또 달걀 레시피는 다양한 요리를 만드는 데 완벽하게 기여하고, 음식에 단단하고 폭신한 질감을 선사하며, 재료를 하나로…

천연 단백질 스무디

스무디는 아침 식사로 마시기에도 좋고, 오후 운동 후나 밤에 간식으로 마시기에도 좋다. 하지만 문제는 대부분의 스무디에는 지방과 설탕이 다량 함유되어 있다는 점이다. 그래서 오늘 이 글에서는 좀 더 건강한 천연 단백질 스무디 몇 가지를 소개해보려고 한다. 몸에 영양분을 공급할 수…

과일이 들어간 머핀

머핀은 가장 전통적인 패스트리 중 하나다. 이 글에서는 과일이 들어간 머핀 만드는 방법 3가지를 소개하고자 한다. 첫 번째 레시피에서는 대표적인 오렌지와 초콜릿을 사용할 것이다. 두 번째 레시피는 통밀가루를 사용하므로 보다 더 건강한 머핀을 만들 수 있다. 그리고 마지막에서는 다이어트 중에도…

나만의 누텔라 만들기

누텔라 향을 참을 수 있는 사람은 거의 없다. 심지어 아주 작은 한 숟갈만 먹는다고 해도 즐거움을 만끽할 수 있다. 누텔라 향은 우리를 유혹하고, 그 질감은 어떤 음식과도 잘 어울리며, 그 맛은 아주 중독성이 강하다. 사실 이 누텔라는 집에서 직접 만들…