크로스핏

역도, 체조, 심혈관 지구력, 힘 등등, 크로스핏이라는 고강도 운동에 대해 알아야 할 모든 것을 다룬다.

크로스핏을 시작하기가 두려운가? 시작을 위한 비결

크로스핏 크로스핏을 시작하기가 두려운가? 시작을 위한 비결 크로스핏은 올바른 훈련 기술, 기본적인 동작, 격한 운동으로 루틴을 조성하는 스포츠이다. 이 운동은 혼자서나 여럿이서 함께 할 수 있다. 하지만...

자가 격리 기간 중 도전해볼 만한 간단한 크로스핏

크로스핏 자가 격리 기간 중 도전해볼 만한 간단한 크로스핏 크로스핏은 고강도 조건 운동으로 끊임없이 몸을 움직이면서 신체의 기능성을 강화한다. 소개되자마자 전 세계적으로 선풍적인 인기를 얻은 크로스핏 중에서 자가 격리...

주요 가슴 근육과 삼두근 운동을 위한 푸시업

크로스핏 주요 가슴 근육과 삼두근 운동을 위한 푸시업 푸시업 운동은 가슴과 삼두근을 발달하고 강화하는 목적으로 많은 이가 하는 운동이다. 하지만 푸시업은 알려진 것 외에도 여러 근육을 단련하는 데...

주중에 할 수 있는 효율적인 다리 운동

크로스핏 주중에 할 수 있는 효율적인 다리 운동 운동 목적이 무엇이든 간에 주중 운동에 다리 운동은 반드시 추가해야 한다. 최소한 주 1회는 다리 운동을 해야 하는데 운동 방법이...

에어 스쿼트를 마스터하는 방법

크로스핏 에어 스쿼트를 마스터하는 방법 전 세계에 여러 트레이너가 있는 것과 마찬가지로 스쿼트의 종류도 매우 다양하다. 이 글에서는 에어 스쿼트를 마스터하는 방법에 관한 모든 정보를...

운동장비가 필요 없는 다리 및 둔근 운동 5가지

크로스핏 운동장비가 필요 없는 다리 및 둔근 운동 5가지 헬스장에 가는 걸 선호하지 않거나 집에 운동 장비를 설치할만한 공간이 없다면 이 글을 읽어보도록 하자! 오늘은 특별한 운동장비가 필요 없는...

메디신 볼을 활용한 운동 7가지

크로스핏 메디신 볼을 활용한 운동 7가지 메디신 볼은 농구공과 매우 비슷한 외형을 한 운동 도구이다. 그러나 농구공과는 달리 이 볼은 무게가 매우 무겁다. 선택할 수 있는...

크로스핏을 위한 6가지 유형의 신발

크로스핏 크로스핏을 위한 6가지 유형의 신발 크로스핏을 위한 신발을 고를 때는 건강 측면 및 경제적 측면을 모두 고려해야 한다. 좋은 신발은 안정감을 주고 미끄럼 방지 처리가...

메디신 볼로 운동하기

크로스핏 메디신 볼로 운동하기 메디신 볼은 무게 및 크기가 다양하기 때문에 초보자라 하더라도 사용하지 않을 이유가 없다. 또한 사용하기 쉽고 헬스장에서도 쉽게 찾을 수 있는 이상적인 운동 액세사리다. 이 볼은 강도 높고 기능적 운동을 수행할...

홈 크로스핏 루틴 대공개

크로스핏 홈 크로스핏 루틴 대공개 이 글에서는 홈 크로스핏 완전 정복을 위해 알아둬야 할 모든 정보를 공개한다. 온갖 운동기구들로 가득한 헬스장에서만 크로스핏을 할 수 있다는...

크로스핏 초보자를 위한 팁과 요령

크로스핏 크로스핏 초보자를 위한 팁과 요령 크로스핏은 현존하는 가장 강도 높고 완벽한 운동 중 하나이다. 이런 이유로 많은 사람이 시도할 엄두조차 내지 못하기도 한다. 그래서 오늘은...

복부 지방을 없애기 위한 팁

크로스핏 복부 지방을 없애기 위한 팁 복부 지방은 없애기가 힘들다고 말하는 사람들이 있다. 그러나 적절한 식이 요법과 운동 계획, 그리고 결단력이 결합한다면 충분히 가능한 일이다. 이...

크로스핏 운동을 집에서 해보자

크로스핏 크로스핏 운동을 집에서 해보자 기능성 훈련이라고도 불리는 크로스핏은 전 세계적으로 많은 팔로워를 보유하고 있다. 크로스핏 운동을 주로 짐이나 스튜디오에서 하지만, 집에서도 할 수 있다는...

올바른 데드리프트 자세

크로스핏 올바른 데드리프트 자세 올바른 데드리프트 자세는 왜 중요하며 어떻게 하는 것일까? 데드리프트는 단시간 동안 고강도로 운동하는 크로스핏 운동의 일종이다. 바를 들어 올릴 때...