코로나 19: 홈트레이닝을 도와줄 유튜브 채널들

2020년 5월 23일
많은 이들이 코로나 때문에 외출하지 못하고 있는 요즘, 유튜브 속 다양한 홈 트레이닝 채널들과 함께 운동을 시작해보자! 오늘의 글에서는 홈 트레이닝을 도와줄 다양한 유튜브 운동 채널들을 소개하려 한다.

코로나 때문에 외출하지 못하고 있다면, 유튜브 속 다양한 홈 트레이닝 채널들과 함께 운동을 시작해보는 건 어떨까? 날씨와 시간을 신경 쓰지 않아도 되는 홈 트레이닝을 시작해보자!

홈트레이닝을 도와줄 유튜브 채널들

코로나 19로 외출을 자제하게 되면서, 집에서 무기력하게 지내는 이들이 많아졌다. 집을 나가지 않고도 활동적인 라이프 스타일을 유지하고 싶다면,  아래에서 소개할 유튜브 속 홈 트레이닝 채널들의 도움을 받아보는 건 어떨까? 헬스장을 가는 대신 유튜브 영상을 보면서 격리 기간을 알차게 보내보도록 하자.

1. 레슬리 샌손의 워크 앳 홈(Walk at home)

레슬리 샌손의 ‘워크 앳 홈’ 채널은 운동 입문자에게 안성맞춤이다. ‘걷기’ 위주의 운동을 알려주는 레슬리의 채널은 작은 아파트에 사는 시청자들도 효과적으로 걷기 운동을 할 수 있도록 다양한 팁을 알려준다. 

집에서 TV를 보면서 쉽게 할 수 있는 5분 실내 걷기 운동 영상 외에도 일주일 동안 매일 할 수 있는 일주일 완벽 루틴 영상도 찾아볼 수 있다.

2. 짐 버츄얼(Gym Virtual)

짐 버츄얼은 피트니스 및 뷰티 전문가인 유쾌한 패트리 조던의 유튜브 채널이다. 짐 버츄얼은 600개 이상의 아무런 운동 기구를 사용하지 않는 홈 트레이닝 영상 및 운동 팁, 식단 관리, 레시피 등 다양한 테마의 영상들까지 다채로운 콘텐츠를 제공한다.

홈트레이닝을 도와줄 유튜브 채널들

이뿐만이 아니다. 짐 버츄얼에서는 10분 남짓한 카디오, 복근, 둔근 그리고 다리 근육 단련 영상들과 준비운동 및 스트레칭 가이드 영상까지 찾아볼 수 있다.

3. 데포러버스(Deporlovers)

데포러버스는 간단한 동작이라도 꼼꼼히 설명해주는 것이 특징인 채널이다. 데포러버스의 영상들은 주로 둔근, 다리 근육 및 복근의 단련을 원하는 여성 시청자들을 타깃으로 제작된다.

4. 익티바(Ictiva)

익티바의 영상은 보통 25분 남짓으로, 강도 높은 유산소 운동부터 팔, 다리 운동, 카디오 운동 등 그 종류는 다양하다.

또한, 2분 길이의 짧은 복싱, 스트레칭, 몸매 관리 영상도 찾아볼 수 있다.

5. 파우스토 뮤릴로(Fausto Murillo)

파우스토 뮤릴로의 채널에서는 고강도의 운동을 중심으로 한 영상을 주로 찾아볼 수 있다.

파우스토 뮤릴로는 일주일에 2번씩 실시간 방송을 진행하며 시청자들과 소통하는 시간을 갖기도 한다. 뮤릴로의 채널은 30일 복근 챌린지 영상 및 건강한 식습관 관련 영상도 제공한다.

6. 트레인 윗 세르지오 페이나도(Train with Sergio Peinado)

‘트레인 윗 세르지오 페이나도’ 채널은 유튜브에서 조회 수가 가장 많은 홈 트레이닝 채널이라는 명성에 걸맞게, 운동 루틴 영상, 동기 부여 영상 및 식이조절 팁 영상 등 양질의 콘텐츠를 제공한다. 또한, 복근과 둔근, 그리고 다리를 단련하는 운동 루틴 영상도 제공한다.

6. 트레인 윗 세르지오 페이나도(Train with Sergio Peinado)

7. 피트니스 블렌더(Fitness Blender) –  최대 규모의 홈트레이닝 유튜브 채널

캘리와 다니엘이 운영하는 ‘피트니스 블렌더’는 원하는 트레이닝 시간, 강도, 종류, 단련하는 근육, 및 칼로리 소모량 등에 따라 골라볼 수 있는 500개 이상의 다양한 콘텐츠를 자랑한다.

피트니스 블렌더는 일주일마다 새로운 영상을 올린다. 자세한 설명이 특징이기도 한 피트니스 블랜더의 영상은 홈 트레이닝에 안성맞춤이다.

8. 요가 윗 애이드리앤(Yoga with Adriene)

애이드리앤 미쉴러는 유튜브에서 가장 유명한 요가 강사다. 미쉴러가 부드러운 목소리로 요가를 지도하는 영상들은 보고만 있어도 불안감을 완화해준다. 미쉴러의 영상은 20분에서 40분까지 길이가 다양하며, 집에서 할 수 있는 다양한 요가 동작을 알려준다.

다양한 홈트레이닝 유튜브 채널들

위에서 미처 소개하지 못한 채널들로는 엘리나 말로바 (둔근 및 복근 단련 위주 영상), 대키디사 S (요가 및 필라테스), 그리고 사샤 피트니스 TV (몸매 관리 위주 영상)가 있다. 자신의 니즈 (요구)에 맞는 채널을 찾아 효과적인 홈 트레이닝을 시작해보는 건 어떨까?

  • Portalatin, B. Cómo evitar los kilos de más de toda tu familia en el encierro: ejercicios para hacer en casa. El Español. Marzo 2020. https://www.elespanol.com/mujer/saludables/20200317/evitar-kilos-toda-familia-encierro-ejercicios-hacer/475204127_0.html
  • Bech, L. Ejercicios que puedes hacer en casa (y pasar mejor la cuarentena). Hola. Marzo 2020. https://www.hola.com/estar-bien/galeria/20200316163182/ejercicios-casa-cuarentena-coronavirus-lb/1/