운동으로 가족 간의 유대감을 강화하자

부모와 자녀 모두 각자 하는 운동이나 취미 등의 활동으로 바쁜 요즘은 가족이 함께 양질의 시간을 보내기가 힘들다. 하지만 가족 모두가 함께하는 운동으로 유대감을 쌓을 수 있는 방법이 있다.

가족이 함께 많은 시간을 보내면 아이의 사회성과 정서 발달에 도움이 되는 동시에 가족 구성원 전체가 만족스러운 삶을 영위할 수 있다.

운동은 구성원의 심장을 튼튼하게 하고 체중 감량에 도움이 될 뿐만 아니라 가족 간의 정을 두텁게 하므로 함께 즐길 수 있는 훌륭한 방법이 아닐 수 없다.

아이들은 부모의 모든 행동을 보고 따라 한다. 그래서 아버지가 정적인 생활을 즐긴다면 아이들도 그럴 가능성이 높다. 반면, 부모가 건강식을 먹고 규칙적으로 운동한다면 자녀에게 훌륭한 귀감이 될 수 있다.

모두에게 유익한 가족 운동

요즘 아이들 대부분은 전자제품을 장난감으로 삼는다. 최신 기술과 익숙해지는 것도 좋지만 너무 과도한 사용은 금물이다. 대신 가족과 함께하는 운동은 아이들이 가족과 재밌는 시간을 보내면서 운동의 효과와 가치를 깨닫도록 해준다.

운동을 통해 아이들에게 협동심과 단체 활동 등을 가르치면 성장하면서 가치관 확립에도 도움이 된다. 긍정적인 습관을 기르는 일은 일찍부터 길러주는 것이 좋기 때문이다.

운동은 아이들의 근육 발달뿐만 아니라 규칙, 지구력 및 사회성 발달도 도울 수 있다.

아이들은 부모의 행동이 대부분 옳다고 믿기 때문에 부모는 엄청난 책임감을 느껴야 한다.

처음 맺는 유대감은 평생 기억에 남게 되며 아이들이 성장한 이후의 행동, 태도 및 사고방식에도 영향을 미친다.

솔선수범 외에 사람들을 이끄는 방법은 없다.

-돈 슐라-

가족 간의 운동으로 얻을 수 있는 효과

운동의 효과는 수없이 많으며 아이의 성장 발달을 위해 매일 운동해야만 한다. 가족 간의 운동으로 어떤 효과를 얻을 수 있는지 살펴보자.

1. 추가적인 동기부여와 격려

일반적으로 가장 많은 시간을 함께 보내는 가족이 운동에 흥미가 있다면 자연스럽게 규칙적으로 운동하게 될 것이고, 서로 동기부여를 하며 자극을 줄 기회가 생기게 된다.

2. 가족 간의 운동으로 유대감 강화

운동은 가족 간의 유대감을 두텁게 한다. 함께 운동하면서 대화를 나누고 한 팀으로 협력하게 된다.

테니스, 달리기, 공원 산책 등의 운동은 가족과 집중해서 교감하는 시간 및 함께 목표를 이뤄가는 기회를 마련해 준다.

야외에서 가족과 함께 신선한 공기를 마시며 운동하다 보면 서로에 관해 더 잘 알게 되기도 한다.

3. 좋은 습관 장려

가족과 함께 신체적 활동을 하며 시간을 보내면 아이들도 재미를 느끼고 평생 운동하는 습관을 들일 수 있다.

아이들은 가족의 전통을 어른이 될 때까지 유지하는데 그중 하나가 운동이 된다면 좋지 않을 수 없다. 어릴 때부터 운동을 건강한 습관으로 만든다면 큰 재산이 될 것이다.

가족과 함께하는 운동은 가족 구성원이 평생 공유할 수 있는 즐거움을 만드는 것이다. 가족과 함께 건강을 지키고 즐겁게 지내보자.