건강하게 수분을 보충해주는 수소수의 효능

2019년 9월 13일
운동선수의 수분 보충에도 큰 도움이 된다고 알려진 인기 있는 수소수에 관해 알아보자.

수소수는 운동선수들을 설레게 할 만큼 수분 보충에 도움이 되는 다양한 성분들을 함유하고 있다. 이제까지 볼 수 없었던 수소수의 효능은 무엇인지 이 글에서 소개해보려고 한다.

물론 수소수의 효능이 알려진 것과 다르다며 반대하는 전문가들도 있으니 정확한 사실이 무엇인지 파악하는 것이 중요하다.

수소수는 무엇인가?

수소수는 수소 분자를 함유한 생수를 말하며 수소 분자가 녹지 않고 그대로 들어 있어서 다른 물보다 수소 함량이 높다.

보통 물보다 수소수가 좋은 이유

수소수의 효능을 높이 평가하는 이유는 높은 수소 함량 덕분에 보통 물은 도달할 수 없는 체내 곳곳에 널리 전달될 수 있기 때문이다.

또한 수소 함량이 높은 물에는 건강에 좋은 항산화 성분도 많다.

피로와 탈수 증상으로부터 빠르게 회복하는 데 도움을 주는 수소수는 운동선수에게 더욱 유익하며 직접적인 영향을 미치기도 한다.

수소수의 효능

수소수가 건강에 좋으며 운동선수들에게도 도움이 된다고 했지만, 정확히 어떤 효능이 있는지 아는 것이 중요하다. 수소수의 주요 효능은 다음과 같다.

  • 상처 치유 
  • 빠른 피로 해소 
  • 연조직 부상 예방
  • 운동 후 회복 향상
  • 항산화 및 항염 성분 함유
수소수의 효능

운동을 즐기는 사람이라면 수소수를 한 번쯤 마셔볼 만하다. 수소수의 다양한 효능이 운동 성과는 물론 휴식의 질도 높일 수 있기 때문이다.

수분 보충 그 이상인 수소수의 효과

수소수는 생수처럼 체내 수분 함량을 적절히 조절하는 역할을 하지만 이온화되지 않은 수소 분자를 함유하여 인체에 좋은 영향을 미친다고 생각하는 사람들이 많다.

또 피부 상태 개선에도 효과가 있다고 주장하는 사람들은 수소수를 마시면 피부 탄력이 좋아지고 주름이나 잡티 등이 개선된다고 한다.

수소수로 샤워해도 좋다고 하지만 너무 많은 양이 필요하여 불가능하므로 수소수로 세수하는 사람들도 있다.

수소수로 음식을 조리하는 것은 어떨까? 물을 끓이면 수소 분자가 파괴되니 보통 물과 다를 바 없으니 괜한 돈과 물을 낭비하지 말자.

수분 보충 그 이상인 수소수의 효과

수소수 관련 논란

전문가 대다수가 수소를 다량 함유한 물을 마시면 운동선수뿐만 아니라 보통 사람도 몸 상태가 나아진다고 한다.

하지만 발렌시아 소비자 협회 같은 일부 단체는 수소수를 기적의 물이 아닌 과대광고 상품이라고 말한다.

수소수가 누구에게나 도움이 된다는 것은 사실이다. 특히 장시간 격렬한 운동으로 수분 소모가 많은 운동선수들에게는 더욱더 필요한 물이라고 볼 수 있다.