발 반사 요법이 건강에 좋은 이유 5가지

발 반사 요법은 발바닥 특정 부위에 자극을 가하는 보완 대체 요법이다. 발바닥에는 인체 각 기관과 상응된 반사신경이 밀집된 반사구가 있다. 반사구에 나타난 통증을 없애거나 긴장을 풀면서 건강한 상태로 만들어 준다.

발 반사 요법

발 반사 요법은 인체 각 기관과 상응된 반사 신경이 밀집된 발바닥의 ‘반사구’에 자극을 주어서 뇌, 내장 기관은 물론 호르몬에 변화를 줄 수 있다고 주장하는 보완 대체 요법을 말한다.

다양한 단계로 발바닥에 압력을 가하면서 마사지하는 반사 요법은 다른 도구 없이 오직 손과 마찰로 인한 불편함을 줄이는 오일만 사용한다.

발바닥 특정 지점에 자극을 줘서 상응된 인체 기관 활동을 촉진하거나 문제점을 완화하는 것이 반사 요법의 목표다.

확실한 과학적 검증을 거친 것은 아니지만 고대 중국에서부터 지금까지 수많은 사람이 그 효과를 경험했다고 주장한다.

하지만 열이 나거나 전염성 질환, 암, 화상, 심부 정맥 혈전증, 혈액 순환 활성화로 인한 염증 또는 수술적 치료가 필요한 경우에는 반사 요법의 유효성에 의문을 제기할 수 있다.

발 반사 요법 효과

발은 서 있을 때나 움직일 때 체중 대부분을 지탱하는 인체 핵심 부위지만 그 역할만큼  큰 관심을 받지 못하고 있다.

발 반사 요법의 가장 기본적인 효과는 마사지로 발바닥에 쌓인 피로와 긴장감까지 모두 날려버릴 수 있다는 것이다.

건강 상태 분석

반사 요법 전문가는 발 상태를 분석하고 해당 질환 전문의를 찾도록 조언해줄 수 있다. 예를 들면 평발인 사람은 척추 전문의에게, 발이 휜 사람은 심장의나 간 전문의를 만나볼 것을 권하기도 한다.

또 발가락은 뇌 각 부위 상태를 반영하는 한편 각질이 생긴 부위는 소화기나 해당 부위 문제점을 나타내기도 한다.

각 기관 활성화

발 반사 요법은 혈액 순환을 활성화하여 관련 증상을 개선하는 데 도움을 준다. 혈액 순환이 잘 되면 면역체계가 발달하여 전염성 질병의 감염률을 낮출 수 있고 혈압과 콜레스테롤 수치 조절에도 긍정적인 영향을 미친다.

혈액 순환이 개선되면 체내 노폐물 배출도 원활해져서 반사 요법을 받는 동안 평소보다 자주 요의를 느끼는 사람들이 많다.

통증 관리

콜롬비아 마누엘라 벨트란대 연구에 따르면 반사 요법을 받은 대다수가 통증이 줄면서 편안함을 느꼈다고 한다. 긴장이 풀리면 스트레스 해소 효과까지 발생한다.

스트레스 완화

시원한 마사지를 즐기지 않는 사람은 없다. 마사지는 굳거나 뭉친 부위를 편안하게 풀어주는 기술이다.

지금까지 이야기했듯이 발 반사 요법은 무엇보다 일상에 지친 사람들에게 짧지만, 심신이 안정되고 편안해지는 느낌을 선사하는 훌륭한 대체 요법이다.