당근의 놀라운 피부 개선 효과

2분

몸의 가장 큰 기관인 피부를 돌보는 데 있어 당근의 효과는 아주 놀랍다. 과연 어떤 피부 개선 효과가 있는지 자세히 알아보기로 하자.

마지막 업데이트: 30 4월, 2019

당근은 식단에 포함해야 할 필수 식품의 하나로 건강에 다양한 도움을 준다. 그중에서도 당근의 피부 개선 효과는 놀라울 정도인데 이 글에서는 이에 관해 자세히 알아보도록 하자.

당근의 영양적 가치

당근은 어떠한 부작용이나 알레르기도 없는 드문 식품 중 하나다. 당근에는 비타민 A, B, C, 베타카로틴, 철분, 칼륨, 인과 칼슘이 함유되어 있다.

다양한 영양분을 자랑하는 당근은 식자재로도 활용도가 높은데 스튜나 샐러드에 넣어서 먹거나 생으로 그냥 먹어도 맛있다. 또 디저트나 음료수를 만드는 것은 물론 피부에 바르는 크림 재료로도 쓰인다.

당근이 우리 몸에 주는 건강상 효능은 다음과 같다.

안질환을 예방한다. 당근을 먹으면 눈이 좋아진다고 말하지만 단순한 시력 향상만을 의미하는 것은 아니다. 당근을 먹으면 백내장 발병률을 줄이고 망막 퇴화를 예방할 수 있다.
당근은 또한 귀중한 수분 공급원으로 소변 배출을 도와 체액 저류를 막아주며 섬유질이 다량 들어 있어서 변비 예방에도 좋다.
당근을 먹으면 포만감을 느낄 수 있고, 또 빈혈을 완화하고 소화계를 보호할 수 있다. 게다가 기분을 개선하고 모유의 질을 높이며 콜레스테롤 수치를 낮추는 효과까지 있다.

당근은 다양한 피부 개선 효능이 있어서 시중에서 판매하는 화장품은 물론 수제 화장품 재료로도 자주 쓰인다.

또한 당근의 뛰어난 보습력은 피부 기능을 안정화하여 피부 손상을 최대한 막아준다.

당근은 나이가 들면 생기는 피부 반점과 주름의 출현 속도를 완화하고 흐리게 해주는 효과가 있으며 미세한 상처 자국도 없애준다.

여드름은 나이에 상관없이 생기지만 특히 십 대에게 주로 나타난다. 비타민 A 및 베타카로틴 함량 덕분에 당근은 여드름 치유에 뛰어난 효능을 보인다.

그뿐만 아니라 당근은 피부 아래 쌓이는 피지를 조절하는 항산화 물질과 강력한 항염 성분을 제공하며 뾰루지와 블랙헤드까지 완화하는 완벽한 자연식이다.

피부 개선 효과 외에도 당근을 꾸준히 먹으면 두피 상태를 개선하여 탈모를 예방하고, 모발을 튼튼하고 윤기 있게 가꿀 수 있다. 또한 흰머리가 덜 나게 하며 손발톱 건강도 돕는다.

당근 오일은 자외선 차단제 재료로 쓰이기도 하지만 지속력이 높은 천연 셀프 선탠로션 재료로도 쓰인다.

화장품에 섞어 쓰면 효과를 높일 수 있는 당근 오일은 집에서 직접 만들 수 있다. 피부에 발라도 좋지만, 당근을 식단에 포함하는 것도 잊지 말자.

마지막으로, 당근을 먹는 것은 아주 건강한 습관임을 다시 한 번 강조하고자 한다. 다양한 방법으로 먹을 수 있기 때문에 지루할 틈이 없다. 하루에 당근 주스 2잔을 마시는것 만으로도 그 혜택을 누리기에 충분하다.