더 행복한 사람이 되기 위한 생활 습관 5가지

누구나 더 행복해지기를 바라고 그 방법을 찾으려고 애쓴다. 전문가들에 따르면 건강한 몸과 마음이라고 하는 행복을 달성하기는 정말 어려울까? 이번 글에서는 더 행복한 사람이 되기 위한 생활 습관 5가지에 관해 이야기해보려고 한다.

대부분 행복한 마음에 도움이 되는 여러 가지 생활 습관을 익히 알고 있을 것이다. 규칙적인 운동, 사회적 접촉과 건강하고 균형 잡힌 식단 외에도 인식의 변화가 행복한 마음을 갖는 생활 습관에 포함된다.

운동 같은 긍정적인 습관은 운동 수행 능력 향상에도 도움이 되는데 더 행복한 사람이 자신감이 높고 목표를 이루기 위한 동기 부여에도 능하기 때문이다.

행복과 밀접한 관계에 있는 건강한 생활 습관에 관해 더 자세히 알아보자.

더 행복한 사람이 되기 위한 생활 습관 5가지

항상 감사하며 용서하기

더 행복한 사람은 자신은 물론 다른 사람과도 평화롭게 지낸다. 후회와 불신 같은 부정적인 감정은 삶을 폐쇄적으로 보게 한다.

치료와 해방의 행위인 용서는 상처를 치유하고 홀가분하게 다음 단계로 전진할 자유를 준다. 또 아무리 많은 실수를 저질렀다 해도 모두 용서받을 자격이 있다.

좋아하는 일을 할 수 있도록 짬 내기

일상에서 느끼는 스트레스는 취미를 즐기게 할 여유를 갖기 어렵게 한다. 취미 활동은 주말에만 즐겨야 한다고 생각하는 사람이 많지만 사실이 아니다.

취미 활동은 일상에서 벗어나 무언가에 몰입하며 자기실현을 이루는 방법이기도 하다.

취미 활동을 위한 시간을 내고 싶다면 계획적으로 생활해보자. 낮에 끝내야 할 일 목록을 작성하면 낭비하는 시간을 줄일 수 있다.

더 행복한 사람이 되기 위한 생활 습관: 사람들과 같이 운동하기

운동은 혼자 하든 여러 사람이 같이하든 건강에 도움이 되지만 사람들과 같이 운동하면 더 큰 효과를 경험할 수 있다.

단체 운동은 친구를 사귈 완벽한 기회이며 운동 수행 능력에 긍정적인 영향을 미친다. 타인의 존재가 수행 능력을 향상하는 것을 사회적 촉진이라고 부른다.

거절하는 법 배우기

도움을 베푸는 일과 남에게 휘둘리는 일이 헛갈릴 때도 있다. 남을 돕는 것은 당연히 훌륭한 일이며 강력한 사회적 유대감이 있는 상대를 외면하기는 어렵다. 하지만 도움을 베푸는 한계선을 유지하지 못하면 문제가 발생한다.

서로 선을 지키는 일은 매우 중요하며 자부심과도 연관이 있다. 의견을 달리하는 상대에게도 단호하게 거절할 줄 아는 사람이 되어야 한다.

새롭고 다양한 경험에 도전하기

행복을 돈이나 사치품 같은 물질적인 것으로 생각하는 사람들이 많다. 하지만 물질적인 욕구를 채우고 얻은 행복감은 오래 지속되지 않는다.

새로운 경험에 도전하면 개방적으로 변할 수 있다. 새로운 경험은 삶에 대한 인식을 바꾸니 자원봉사, 여행 또는 새로운 분야 공부하기 등을 시작해보자.

새로운 경험은 행복감뿐만 아니라 자율성과 자신감도 향상한다. 어떠한 도전도 극복할 수 있다는 느낌은 무엇보다 마음을 편안하게 한다.

더 행복한 사람이 되는 생활 습관 실천하기

생활 습관을 바꾸는 것만으로도 충분히 행복해질 수 있다. 행복은 물질보다 정신적인 요소에 영향을 받기 때문에 주변 환경보다 인식을 바꾸는 편이 효율적이다.

행복하다고 해서 슬픔과 무관한 삶을 산다는 뜻은 아니다. 남들보다 더 행복하다고 느끼는 사람도 부정적인 감정을 느끼지만 문제 되지 않는다. 다양한 상황에 적응하려면 여러 감정을 느껴야 한다. 앞에서 언급했듯이 행복은 감정이 아닌 동기 부여가 잘 된 건강한 몸과 마음의 상태다.