가장 혁신적인 운동, 애니멀 플로우

이제 운동은 모든 현대인의 관심사가 되었으며 끊임없이 새로운 운동법들이 소개되고 있다. 그중에는 창의성과 기능성에 초점을 맞춘 '애니멀 플로우' 같은 운동법도 있다.
가장 혁신적인 운동, 애니멀 플로우

마지막 업데이트: 17 8월, 2019

운동은 체력을 단련하고 건강을 유지하는 데 도움이 된다. 개인 건강 상태에 맞는 강도와 횟수로 운동하면서 애니멀 플로우 같은 창의력, 자유, 춤 등을 기반으로 하는 운동을 즐기는 것도 색다른 재미가 될 수 있다.

애니멀 플로우: 자연으로 되돌아가는 자유로운 운동

운동의 질을 높이려면 다양한 운동법을 시도해야 하지만 분석적인 운동법 대신 인간 본연의 일상적인 움직임에 주목하여 운동으로 응용하는 사람들도 많다.

이 글에서 소개할 애니멀 플로우 운동은 다양한 혁신적인 요소를 바탕으로 2010년부터 많은 팬을 확보했다. 새로운 운동을 갈구하던 사람들의 욕구를 채워주면서 정신력까지 단련할 수 있는 애니멀 플로우에 관해 자세히 알아보자.

브레이크댄스 또는 카포에이라의 진화형?

브레이크댄스가 운동에 포함되는지는 확실하지 않지만 애니멀 플로우 운동에 힙합 댄스와 비슷한 동작이 많은 것은 사실이다.

또한 브라질의 아프리카 노예들의 춤에서 유래됐다는 전통 무술, 카포에이라 와도 여러 가지 닮은 점을 찾아볼 수 있다.

내면의 동물을 찾는 애니멀 플로우

애니멀 플로우 운동을 하고 싶다면 주로 다리를 사용하는 자유로운 동작을 마음껏 할 수 있는 넓은 공간만 있으면 된다.

애니멀 플로우는 동물의 정적인 동작에서부터 역동적인 동작을 하나하나 체득하는 운동으로 자유를 만끽할 수 있다는 장점이 있다.

가장 혁신적인 운동, 애니멀 플로우

이미지 출처: 페이스북 Animal Flow

도구 없이 몸을 활용하는 운동, 애니멀 플로우

자기 체중을 활용하여 다양한 동작을 반복하고 지구력을 키우는 운동들이 있다. 애니멀 플로우 역시 도구 대신 상상력에 의지하는 운동으로 자기 수용성을 향상하지만 부상에 주의해야 한다.

다양한 심신 개선에 도움이 되는 애니멀 플로우

애니멀 플로우를 규칙적으로 하면 다음과 같은 신체 능력이 향상된다.

  • 유연성: 다른 도구를 들지 않고 사지를 늘리는 동작을 많이 하므로 부상의 위험이 적고 평소에 쓰지 않던 관절 운동도 할 수 있다
  • 조정력: 자유로운 안무 동작이 많은 애니멀 플로우는 균형감과 시공간 감각을 자극한다
  • 근력: 체중을 이용한 정적인 동작은 근육 위축을 예방하며 여러 가지 등척 운동 동작으로 근육에 자극을 준다
  • 창의력: 애니멀 플로우의 예술적인 동작은 정신적인 측면에 도움을 준다. 동물에 동화할 수 있는 동작들은 창의력 향상에도 좋다
  • 자유: 고민을 잊는 데 도움이 되는 애니멀 플로우는 물 흐르는 듯 자연스럽고 야생에 동화하는 동작을 통해 부정적인 생각을 날려버릴 수 있게 한다.
다양한 심신 개선에 도움이 되는 애니멀 플로우

이미지 출처: 페이스북 Animal Flow

내면의 동물 찾기

어떤 문화든 과학으로 설명이 안 되는 신비한 측면들이 있어서 사자, 독수리, 늑대나 코끼리 같은 동물에 여러 의미를 담기도 한다. 애니멀 플로우는 마치 자신이 정글 속 동물이 된 듯한 상상력을 부추긴다.

야생의 동물로 변신할 수 있는 운동을 당장 경험해보자. 다양한 곳에서 강습이 이뤄지고 있으니 배우기도 쉬울 것이다.

인터넷에서 애니멀 플로우에 관해 검색하면 유용한 정보도 많이 얻을 수 있으니 딱딱한 콘크리트 대도시 속에서 야생을 경험할 수 있는 애니멀 플로우에 도전해보자.


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