여름이 다가오고 있을 때 어떤 스포츠를 즐기고 싶은가?

여름이 왔다고 해서 운동을 중단하면 안 된다. 이 글에서는 여름에 즐길 수 있는 최고의 스포츠에 대해 알아보도록 하자.
여름이 다가오고 있을 때 어떤 스포츠를 즐기고 싶은가?

마지막 업데이트: 30 11월, 2019

우리가 모두 알고 있듯이 여름이 다가오면 기온이 급상승한다. 많은 운동선수의 경우 이는 노력과 의욕이 종종 떨어지는 시기이기도 하다.

그러나 여름이고 덥다고 해서 집에 앉아서만 생활해야 하는 건 아니다. 그와는 정반대로 활기차게 생활해야 한다! 그래서 오늘은 여름이 오면 즐길 수 있는 스포츠에 대한 정보를 모아 보았다.

휴가 기간 웰빙과 재미를 결합하는 건 충분히 가능하며, 여름은 야외에서 많은 시간을 보내고 놀라운 날씨의 혜택을 누리기에 이상적인 시기이다. 

운동선수에게는 여름이 다른 계절에는 할 수 없는 스포츠를 연습하기에 이상적인 계절이기도 하다. 예를 들어, 서핑이나 비치사커는 일 년 중 가장 더운 달에 친구들과 어울리면서 즐겁게 지낼 수 있는 훌륭한 방법이다.

지금부터는 여름에 즐길 수 있는 스포츠를 소개할 텐데, 이 스포츠는 재밌게 연습할 수 있을 뿐만 아니라 모든 수준의 사람들이 하기에 적합하다. 어떤 스포츠가 있는지 함께 살펴보도록 하자.

여름에 즐기기 좋은 최고의 스포츠

여름에 즐기기 좋은 최고의 스포츠

1. 해변 달리기

일년 중 가장 더운 여름 동안 몸매를 유지하는 가장 좋은 방법의 하나가 바로 해변 달리기이다. 해변 달리기는 실루엣을 유지하고, 근육 탄력을 개선하며, 기분이 좋아지는 데 도움이 되는 스포츠다.

더 단단한 표면에서 달리려면 근육의 힘이 많이 필요하고 다른 유형의 운동보다 많은 에너지가 필요하다. 즉, 짧은 시간에 더 좋은 결과를 얻을 수 있다는 뜻이다.

물론 여름에 모래에서 달리기하기로 결정했다면 꼭 자외선 차단제를 발라야 한다. 선글라스와 모자도 마찬가지로 우리의 피부를 보호해 준다. 더욱이 활동 전후나 활동 중 물을 충분히 마시는 것을 잊지 말자.

2. 훌륭한 여름 스포츠인 수영

알다시피 몇 가지 유형의 수영 방법이 있는데, 각 유형은 다른 근육 그룹을 사용하게 한다. 그리고 수영할 때 물은 추가적인 저항력을 제공한다. 하지만 물에서 몸을 움직이는 한 수영하는 스타일은 중요하지 않다.

사실 수영은 칼로리를 연소할 수 있는 아주 효율적인 방법이다. 또 수영하면 근육이 단련되고 심혈관 시스템이 개선되며 심장과 폐가 더 강해진다. 그래서 근육을 강화하고 저항력을 얻고자 할 때 수영이 권장되곤 한다.

여름에 즐기기 좋은 최고의 스포츠

3. 비치발리볼

비치발리볼은 둔부와 허벅지를 계속 움직이게 하므로 몸을 탄력 있게 하는 데 이상적이다. 또한, 복부와 요추 근육도 게임 전반에 걸쳐 계속 사용된다.

이 운동은 선탠하고자 할 때도 훌륭한 활동이며 친구를 사귀고 싶은 사람들에게 적합하다. 게임을 시작하려면 2명 이상이 한 팀으로 플레이를 해야 하므로 최소 4명 이상이 있어야 한다.

일부 예외를 제외하고 규칙은 배구와 비슷하다. 그러나 모래 위에서 플레이를 하므로 공중에서 떨어져서 다칠 위험 없이 운동을 수행할 수 있다.

하지만 이 운동에 익숙하지 않다면 불안정한 표면에서 점프해야 하므로 발목을 삐끗할 위험이 있으니 조심해야 한다. 그러니 비치발리볼을 하기 전에는 꼭 근육과 관절을 미리 풀어주자.

3. 비치발리볼

4. 비치사커

클래식 축구 애호가들뿐만 아니라 모든 운동선수가 즐길 수 있는 운동이 바로 비치사커다. 

비치사커는 의심할 여지 없이 속도와 조정력을 향상하는 훌륭한 스포츠다. 또한, 모래와 같은 지형에서 라이벌을 따돌리는 방법을 터득해야 하므로 빠른 결정을 내리는 법을 연습할 수 있다.

이 글에서 살펴보았듯이, 여름 동안 즐길 수 있는 많은 스포츠가 있다. 그러나 기온이 많이 상승하므로 어느 정도 주의가 필요하다. 지속해서 몸에 수분을 공급하고 너무 장시간 동안 햇볕을 쬐는 건 피하도록 하자.


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