요가 수련회에 가기 전에 알면 좋은 팁 5가지

요가 수련회는 매일의 스트레스에서 벗어나기 위한 훌륭한 방법이다. 또한, 신체와 요가 사이의 유대를 강화하는 데에도 도움이 된다. 하지만 요가 수련회에 가기 전에 명심해야 할 몇 가지 팁들이 있다.

요가 수련은 자기 자신과 연결되고 명상하며 요가를 할 수 있는 장소에서 시간을 보내는 것으로 구성된다. 이런 식으로 부정적인 생각을 떨쳐버리고 몸과 마음을 단합하며 긴장을 풀고 평화를 얻을 수 있다. 

어떤 사람은 요가 수련회를 시작하기 전에 걱정하기도 한다. 요가 수련회란 새롭고 특별한 경험이기 때문이다. 이러한 이유로, 우리는 이 경험을 즐기고 그것을 최대한 활용할 수 있도록 몇 가지 팁을 공유하고자 한다.

요가 수련회에 가기 전에 알면 좋은 팁 5가지

자기 자신을 위해서 하자

요가 수련회를 간다고 누군가에게 말을 하면 뭔가 부정적인 대답을 들을 수도 있다. 하지만 그 말에 주의를 기울이지 말자. 이는 우리가 정확히 피하고 싶어하는 에너지의 유형이다. 자기 자신을 위해 가는 거지 다른 누군가의 이익을 위해 요가 수련회에 가는 게 아님을 명심하자.

모든 걱정은 집에 두고 가자. 요가 수련회에 참석하는 건 영혼의 창을 열고 그 안에 무엇이 있는지 탐험하는 데에 도움이 된다. 직장, 가정 또는 불안한 느낌을 줄 수 있는 다른 것에 대한 생각은 하지 않아야 한다. 대신 평화를 찾는 데 집중하자.

준비를 하자

수련회는 일상적으로 참여하는 활동이 아니다. 따라서 달력에 날짜를 표시해 두고 미리 계획해야 한다. 이미 다 준비가 되어있다고 생각할지 모르지만, 중요한 사실을 잊었을 수도 있다. 그러므로 필요한 준비물의 목록을 작성하는 게 좋다.

요가 수련회에 가져가야 하는 가장 일반적인 준비물은 다음과 같다.

• 편안한 요가복
• 요가 매트
• 스웨터와 양말
• 수여복
• 노트와 펜
• 칫솔
• 선크림과 모기퇴치제
• 샌들(쪼리) 및 운동화
• 수건
• 플래시
• 의약품(두통, 복통, 근육통 및 항알레르기 약)

이 목록은 일반적인 준비물로 구성되어 있으며 모든 요가 수련회장이 동일한 간 아니므로 필요한 다른 준비물들을 자유롭게 추가하도록 하자. 또한, 수련회 주최자에게 연락하여 필요한 물건이 무엇인지 확인할 수도 있다.

자신을 가둬두지 말자

요가 수련회는 많은 새로운 활동과 경험을 포함하므로 자신에 대해 더 잘 알 수 있는 기회가 된다. 따라서 새로운 일을 시도하는 데 있어 계속 열린 마음을 유지하는 게 중요하다. 참석하는 동안 완전한 나 자신이 될 수 있는 모든 기회를 활용하자.

일반적으로 요가 수련회는 자연에 둘러싸인 조용한 장소에서 개최된다. 그리고 요가를 연습할 수 있는 다양한 실내 및 실외 공간도 마련되어 있다.

열린 마음을 가지고 주변 사람들 및 자연과 하나가 되자. 요가는 여러 차크라를 자극하여 인간으로서 우리가 더 향상하는 데 도움이 된다. 독특한 경험을 할 수 있을 뿐만 아니라 많은 중요한 사실들도 배우게 되는 것이다.

요가에 집중하자

요가 수업 중에는 어떤 방해도 받지 않도록 하자. 자신의 생각이나 옆에 있는 다른 사람이 세션에 방해가 되지 않도록 해야 한다.

모든 수업에 참석할 필요는 없다. 스스로 일정을 정하고 요가 자세를 연습하고 싶다면 그렇게 할 수 있다. 수련회의 주요 목적 중 하나는 요가와의 유대를 강화하는 것이다.

그 경험을 즐기자

선생님에게 가능한 한 많은 질문을 하고, 얻을 수 있는 모든 정보를 흡수하자. 또 주변 환경을 탐색하고 요가를 사랑하는 사람들과 의미 있는 관계를 만들자.

무엇보다 가장 중요한 요소는 그 경험을 즐기는 것이다. 자주 반복할 수 있는 활동이 아니므로 머무는 동안 좋은 시간을 보내자.

요가 연습은 근육과 유연성 향상에만 좋은 게 아니라, 우리의 영혼에도 좋은 영향을 미친다. 수련회는 신성한 의식, 그리고 새로운 세상을 향한 여정을 의미한다. 그러니 가능하다면 더는 망설이지 말고 요가 수련회에 참석해보자!