요가

운동하는 사람들은 요가를 사랑한다. 이 육체적, 정신적 훈련은 신체 균형과 정신적 조화를 향상하는 다양한 동양 관행을 결합하여 한 사람의 인격체로서 성장하게 도와준다. 또한, 요가 연습을 시작하는 사람들은 진정한 변화를 경험하고 삶에 대한 새로운 관점을 갖게 된다. 우리는 요가를 하는 방법과 당신에게 해줄 수 있는 모든 것을 설명해줄 것이다.

어린이를 위한 요가

아이가 눈을 감고 몇 분이라도 아무 말을 하지 않고 차분하게 앉아있는 장면을 상상해보자. 부모가 되면 이런 모습을 꿈꿀 때가 있다. 상상이 잘 가는 모습은 아니지만 불가능한 건 아니다. 아이들도 요가를 하면 좋은 점이 많다. 이 글에서 어린이를 위한 요가에 관해…

요가를 시작하기 위한 쉬운 자세

요가는 명상과 같은 기술을 통해 자세를 개선하고 근육을 단련하며 스트레스를 줄이는 환상적인 활동이다. 또한, 요가는 우리 몸과 깊이 연결되도록 도와준다.…

40도에서 하는 비크람 요가

“비크람 요가”는 다양한 자세를 수반하는 요가의 한 종류다. 여느 요가와 다른 점이 있다면, 비크람 요가를 할 때는 실내 온도를 40도로 유지해야 한다. 비크람 요가에 대해 더 알고 싶은가? 오늘 이 글에서는 우리가 궁금해하는 모든 것을 다룬다. 40도가 넘는 방에서 요가…

팔을 강화해주는 요가 자세

팔뚝에 붙은 군살을 제거하기 위해 헬스장에 가거나 웨이트 리프팅 운동을 하는 것 외에도, 팔을 강화해주는 요가 자세를 연습하면 큰 도움이 된다. 동시에 요가가 가져다주는 모든 혜택을 온몸으로 느낄 수 있을 것이다. 팔을 강화해주는 요가 자세 팔의 각 부위를 단련시켜 예쁜…

허리에 좋은 요가 자세 5가지

요가는 이완을 촉진하고 다양한 호흡 기법을 배우는 것 외에도, 신체 근육을 단련하는 데 매우 유용하다. 이 글에서는 허리에 좋은 요가 동작 몇 가지를 소개한다. 이 요가 자세를 꾸준히 하면 허리 통증이 사라지고, 자세를 상당히 교정할 수 있을 것이다. 요가는 뼈…

플라잉 요가의 효과

하늘은 나는 듯한 기분을 느끼게 해주고 자세 교정에도 탁월한 운동이 과연 있을까? 물론 있다. 바로 플라잉 요가다! 최근 들어 인기를 더해가는 플라잉 요가에 대해 알아보고, 플라잉 요가의 효과를 살펴보도록 하자. 플라잉 요가 제대로 알기 플라잉 요가는 신체 단련뿐만 아니라 정신과…