운동에 대한 거리감을 극복하는 방법

운동에 관심도 없고 하기도 싫어했다면 이제 생각을 바꿀 때다. 그동안의 거리감을 극복하고 당장 운동을 시작할 방법이 궁금하다면 이 글을 읽어보자.

운동에 대해 잘 모른다는 이유로 거리감을 느끼고 있다면 긍정적인 삶으로 인도해줄 운동의 장점을 하나하나씩 알아보자. 운동에 대한 거리감을 극복하는 것은 생각보다 간단하다.

세월이 흐르면서 더 많은 사람이 새로운 스포츠를 즐기고 있지만, 아직 여러 가지 이유로 운동에 대해 거리감을 느끼는 사람들도 있다.

운동을 싫어한다고 해서 시도마저 포기해서는 안 된다. 모든 것은 마음먹기에 달렸으며 활기찬 삶을 살고 싶다면 무엇보다 운동에 대한 거리감부터 극복해야 한다.

본인이 싫다고 해서 운동이 나쁜 것은 아니다. 오히려 부정적인 생각이 운동을 싫어하게 만들 수도 있으니 거리감을 극복하고 건강한 삶을 위한 운동을 시작해보자.

운동에 대한 거리감을 극복하는 4가지 방법

1. 남의 말에 신경 쓰지 않기

불안은 자존감은 물론 다른 감정에도 최악의 적이다. 운동할 때 꼴사나워 보이거나 주변 사람들의 반응을 의식해서 두려움에 빠지는 사람도 있다.

타인의 평가를 두려워하지 말자. 자신에게 초점을 맞추고 원하는 것을 실천해야 한다. 어쩌면 운동 자체를 꺼렸던 게 아니라 주변 상황을 의식했던 것은 아닌지 생각해봐야 한다.

사람마다 반응은 틀리겠지만 무엇보다 중요한 것은 다른 사람들이 뭐라고 하든 스스로 격려하며 원하는 것을 이루는 것이다.

2. 실패를 두려워하지 않기

살다 보면 실패에 관한 두려움을 느끼기 마련이다. 직장, 연애, 우정, 공부와 마찬가지로 운동에 대한 실패도 고민거리일 수 있다. 스스로 정한 기대치에 못 미치거나 뭔가 일이 틀어지면 실패라고 단정한다. 

실패는 성장할 수 있는 발판이나 계기가 될 수 있으며 실패를 극복하고 다시 시도하면서 강해질 기회이기도 하다. 아직 일어나지 않은 일을 모두 부정적으로 생각하며 걱정할 필요는 없다.

열심히 운동하는 일에 집중하고 그 효과를 생각해보자. 계획대로 안 됐다고 해도 먼 미래를 보면서 경험을 쌓는 데 집중하면 언젠가는 더 나아진 모습을 발견할 수 있을 것이다.

3. 거리감을 극복하고 자신감 찾기

확실하지 않은 일은 두려움, 불안, 호기심 또는 흥분 같은 감정을 느끼게 할 수 있다. 낯선 경험을 하면 이러한 감정에 휘둘리기에 십상이다.

새로운 시도에 관한 두려움을 극복하려면 믿음이 중요하다. 또 운동을 싫어하는 사람 대부분은 충분한 시간을 들여 시도하지 않은 경우가 많다.

당장 운동을 시작할 수 있도록 믿음과 자신감을 갖자. 차츰 운동에 대한 두려움 또는 거리감이나 불편함은 사라질 것이고 새로운 관점을 갖게 될 것이다.

4. 긍정적인 변화

운동을 시작하면 몸은 물론 마음에도 변화가 생긴다. 자신감이나 의지력 부족은 운동으로부터 멀어지게 하는 결정적 요인이 될 수 있다.

운동이 인생에 어떤 긍정적인 변화를 줄 수 있는지 잘 생각해본다. 쉽지 않겠지만 운동하지 않고 사는 것보다 훨씬 긍정적으로 인생이 바뀔 수 있다.

마무리

운동에 대한 거리감을 극복하고 그 효과를 생각해보자. 운동을 습관화하려면 여러 번 반복해야만 한다.

인제 그만 망설이고 운동을 시작하여 성숙한 자세로 운동에 대한 거리감이나 걱정을 떨치고 자신을 단련할 때다.