자가 격리 기간 한정 무료 온라인 동영상 활용하기

2020년 5월 23일
코로나 19사태로 대부분 외출을 자제하게 됐지만, 무료로 제공되는 온라인 운동 강습을 마음껏 활용해보자. 이번 글에서는 강습비 없이 운동을 배울 수 있는 동영상과 앱을 소개하도록 하겠다.

코로나 19사태가 길어지면서 경제 활동의 중심이 온라인으로 옮겨가는 추세다. 비용적 부담 없이 운동을 배울 수 있는 무료 온라인 동영상이나 앱을 활용하여 이 어려운 시기를 활기차게 넘겨보자.

자가 격리 기간 한정 무료 온라인 동영상

매일 피트니스 트레이너와 헬스장 공식 SNS 계정에 셀 수 없이 많은 운동 동영상이 올라온다. 미리 보기 영상만 무료이던 예전과 달리 최근에는 고가의 강습까지 무료로 볼 수 있게 됐으니 주어진 기회를 십분 살려보면 어떨까?

무료로 운동을 배울 수 있는 온라인 사이트를 알아두면 자가 격리 기간에도 몸매를 가꾸면서 운동하는 습관을 들일 수 있다.

요즘 가장 화제가 되는 무료 운동 동영상 앱은 호주 배우인 크리스 헴스워스가 만든 6주 무료 체험용 ‘Fitness Centr’다.

‘어벤져스’에 출연했던 헴스워스는 인스타그램을 통해서 본인의 운동 앱을 6주간 무료 체험할 수 있다고 알렸다. 헴스워스의 앱 월정액이 30달러이므로 6주면 45달러를 아끼는 셈이다. 운동법, 식이요법, 긍정적인 마음 자세와 정신 건강 관리 등에 관한 정보까지 얻을 수 있다.

6주 만에 초콜릿 복근을 만들 수는 없겠지만 자가 격리 기간에도 열심히 움직일 수 있는 방법을 찾게 될 것이다.

무료 온라인 동영상을 제공하는 헬스장

자가 격리 기간에 무료 온라인 동영상을 활용하고 싶다면 스페인의 메트로폴리탄 헬스장 SNS 계정을 활용하자. 유명 헬스장 체인인 메트로폴리탄은 마드리드, 바르셀로나, 비고와 무르시아 등에 지점이 있다.

무료 온라인 동영상을 제공하는 헬스장

메트로폴리탄 헬스장은 인스타그램 계정, @metropolitangym에 강습 동영상을 올리기 시작했으며 ‘집에 머물기’라는 뜻의 해시태그, #quedateencasa를 검색하면 자가 격리 기간용 운동 동영상도 볼 수 있다. ‘스포티파이’의 플레이리스트는 덤으로 즐기자.

마드리드 안토니오 디아즈 미겔 스포츠 센터의 직원들도 자발적으로 학생과 일반인을 대상으로 한 무료 운동 동영상을 제공한다.

@yo_entreno_en_casa에는 보디 컴뱃, 복근 운동, 필라테스와 ‘GAP’ 운동처럼 다양한 무료 동영상이 올라가 있으며 영양 전문가로부터 자가 격리 기간에 건강 식단을 유지하는 방법도 들어볼 수 있다.

무료 운동 동영상을 최대한 활용할 수 있는 시기이니 @reto48, @paulaordovas, @juanjotrainer, @pau_inspirafit, @womanpersonaltrainers, @xuanlan 같은 계정을 검색해보고 취향에 맞으면 팔로우하여 동영상 강좌를 들어보자,

무료 온라인 운동 앱

휴대전화에 무료 앱을 다운로드받아서 운동할 수도 있는데 추천할 만한 앱은 다음과 같다.

1. 프리렉틱스

프리렉티스에서는 완벽한 고강도 인터벌 운동(HIIT)을 동영상으로 배워볼 수 있다. 독일에서 시작된 프로젝트는 전 세계적으로 열띤 반응을 얻으며 프리렉티스 동호회까지 형성하게 됐는데 무료로 원하는 만큼 동영상을 받아볼 수 있다.

1. 프리렉틱스

2. 7 미닛

이름에서 알 수 있듯이 7분마다 다른 운동을 하는 휴대전화용 앱으로 믿기 어렵겠지만  7분씩만 투자하면 원하는 효과를 볼 수 있다.

자가 격리 기간에 시간을 낼 수 없다는 핑계는 통하지 않으니 당장 전 세계 3백만이 사용하는 무료 앱,  ‘7미닛’을 다운받자!

3. 스트레칭 앤 필라테스 Sworkit

코로나 19사태로 외출이 어렵다면 ‘Sworkit’ 앱으로 운동하자. 요즘 소파나 침대에서 뒹굴거나 앉아서 보내는 시간이 많은 요즘은 스트레칭이 더욱 중요하다. 오전이나 오후에 스트레칭하는 것만으로도 충분히 기분 좋은 하루를 보낼 수 있다.

자가 격리 기간에도 활발히 운동하기!

코로나 19사태가 진정될 때까지 기간 한정 무료 온라인 강습이나 앱을 최대한 활용하면서 건강하게 몸매를 관리하면서 돈도 절약하자.

  • INFOBAE – Cuarentena por el coronavirus: Bárbara de Regil compartió sus rutinas de fitness en clases virtuales – Marzo 2020 – https://www.infobae.com/america/entretenimiento/2020/03/18/cuarentena-por-el-coronavirus-barbara-de-regil-compartio-sus-rutinas-de-fitness-en-clases-virtuales/
  • MARCA – ¡Haz ejercicio en casa con ‘Thor’ como entrenador! Chris Hemsworth da acceso gratis a su app – Marzo 2020 – https://www.marca.com/claro-mx/trending/2020/03/25/5e7bc06846163fe0b38b462c.html