체중 감량

위험한 "기적의" 식이요법 대신, 체중 감량 방법과 건강한 식습관에 관해 소개한다.

체중 감량을 방해할 수 있는 몇 가지 실수

체중 감량 체중 감량을 방해할 수 있는 몇 가지 실수 요즘 세상에서 살을 빼기가 매우 어렵다는 건 모두가 아는 사실이다. 일과를 하다 보면 영양 섭취와 운동을 세심하게 계획할 시간을 충분히...

이뇨 식품으로 살을 뺄 수 있을까?

체중 감량 이뇨 식품으로 살을 뺄 수 있을까?이뇨 식품으로 살을 뺄 수 있다고 생각하는 사람이 있다. 하지만 완전히 그럴 수 있는 건 아니다. 소변 생성 증가인 이뇨...

다이어트 후 증가한 체중은 왜 빼기 힘들까?

체중 감량 다이어트 후 증가한 체중은 왜 빼기 힘들까?체중 감량은 외모 향상뿐만 아니라 건강 유지를 목적으로 한다. 체중을 감량하려면 굳은 의지와 상당한 헌신이 필요하지만 감량 후 다시 살이...

체중 감량 정체기, 그 원인과 극복 방법

체중 감량 체중 감량 정체기, 그 원인과 극복 방법 식단 관리와 운동을 병행하는 데도 살이 빠지지 않는다며 고민하는 사람이 많다. 처음 몇 주간은 체중 변화가 보이지만 갑자기 저울이 꼼짝도...

체중 감량을 위한 리바운드 운동에 도전해보자

체중 감량 체중 감량을 위한 리바운드 운동에 도전해보자 리바운드 운동은 스트레스를 해소하고 신나게 몸을 움직이면서 혈액 순환을 원활하게 하며 소비 열량도 높은 완벽한 운동법이다. 1980년 미국 항공 우주국(NASA)의...

나이대에 맞는 이상적인 체중에 도달하기

체중 감량 나이대에 맞는 이상적인 체중에 도달하기 과체중은 선진국에서 가장 흔한 병리 중 하나다. 이것은 사람의 외모에 영향을 미치며 다른 건강 문제를 일으킬 위험을 증가시킨다. 이러한 이유로...

운동 수행 능력을 유지하는 체중 감량 방법

체중 감량 운동 수행 능력을 유지하는 체중 감량 방법 프로 선수는 물론 운동을 취미로 즐기는 사람들도 운동 수행 능력과 외모를 개선하기 위해 체중을 감량한다. 하지만 운동 수행 능력에 영향을...

체중 감량을 위한 저탄수화물 식단 관리

체중 감량 체중 감량을 위한 저탄수화물 식단 관리 체중을 감량하는 방법은 식단 조절과 운동 등 여러 가지가 있다. 최근에는 저탄수화물 식단 같은 방법이 인기를 얻고 있는데 과연 그...

군살 없는 배를 원한다면 알아둬야 할 5가지 수칙

체중 감량 군살 없는 배를 원한다면 알아둬야 할 5가지 수칙 많은 이가 체중 감량을 위해 헬스장에 가곤 한다. 하지만 살을 빼는 것은 항상 쉽지만은 않은 과제다. 오늘의 글에서는 군살 없는...

체중 감량을 돕는 프리 웨이트 운동을 알아보자

체중 감량 체중 감량을 돕는 프리 웨이트 운동을 알아보자 체중 감량은 보통 유산소 운동과 식단 관리를 통해 이루어진다. 그러나 웨이트 트레이닝을 하면서 체지방 지수를 줄여간다면, 운동이 끝난 후에도 지방이...

스포츠를 하는 동안 금식하는 건 좋은 생각일까?

체중 감량 스포츠를 하는 동안 금식하는 건 좋은 생각일까?금식한 후 스포츠를 하는 건 지난 몇 년 동안 많은 인기를 끌어온 주제이다. 피트니스의 세계에서는 늘 다양한 트렌드가 존재하는데, 그렇다면...

다양한 지방 연소제 성분에 대해 알아보자

체중 감량 다양한 지방 연소제 성분에 대해 알아보자 대부분 지방 연소제를 운동 전에 먹는 보조제라고 혼동하지만, 사실은 그렇지 않다. 광고에서 보는 것처럼 지방 연소제 효과가 혁신적인지도 소비자가 곰곰이...

체중 감량을 돕는 과일과 채소 주스

체중 감량 체중 감량을 돕는 과일과 채소 주스 비만 같은 체중 문제로 고민하는 사람들은 감량에 방해되는 여러 요소를 파악할 필요가 있다. 최근에는 감량 결과를 더욱 빠르게 얻을 수...

단시간에 허벅지를 날씬하게 만드는 방법

체중 감량 단시간에 허벅지를 날씬하게 만드는 방법 허벅지를 날씬하게 만들고 싶은 건 모든 사람, 특히 여성들의 바람이다. 날씨가 더워지면 옷장에 짧은 치마와 반바지가 늘어나기 시작한다. 하지만 어떤...

단기 다이어트에 도움이 되는 최고의 운동법

체중 감량 단기 다이어트에 도움이 되는 최고의 운동법 많은 사람이 단 몇 주 만에 날씬해지기를 소망하는데, 사실 제대로 운동하면 허리둘레 정도는 금세 줄일 수 있다. 이번 글에서는 단기...

체중 감량에 도움이 되는 귀리수 마시기

체중 감량 체중 감량에 도움이 되는 귀리수 마시기 귀리수는 물 2리터에 귀리를 섞어서 만드는데 계피를 추가하여 풍미를 더하기도 한다. 귀리수 마시기는 포만감을 주는 체중 감량법으로 환영받고 있다. 귀리에...

매일 체중 재기는 과연 좋은 버릇일까?

체중 감량 매일 체중 재기는 과연 좋은 버릇일까?체중을 늘리거나 감량할 때 대부분 체중계를 오르락거리며 희비가 엇갈리지만 매일 체중 재기는 큰 도움이 되지 않는다는 사실을 아는가? 이 글에서는...

기적의 다이어트 경계하기

체중 감량 기적의 다이어트 경계하기 기적의 다이어트는 노력을 거의 하지 않아도 단기간에 살을 많이 뺄 수 있다고 알려져 있다. 노력하지 않아도 살을 많이 뺄 수...

빠른 체중 감량을 위한 유산소 운동 4가지

체중 감량 빠른 체중 감량을 위한 유산소 운동 4가지 이미 알다시피 유산소 운동은 열량을 소비하므로 체중 및 몸매 관리에 적합하다. 그리고 빠른 체중 감량을 목표로 하는 사람들 대부분은 유산소...

페리콘 다이어트 식단은 감량에 좋은 방법인가?

체중 감량 페리콘 다이어트 식단은 감량에 좋은 방법인가?페리콘 다이어트 식단은 할리우드 유명인들이 그 효과를 증명하면서 전 세계적으로 유명해졌으며 단 몇 주 만에 목표 체중에 도달할 수 있다고...

다이어트에 가장 좋은 음식

체중 감량 다이어트에 가장 좋은 음식 다이어트에 관해 이야기할 때 우리는 식습관과 운동을 이와 연관시킨다. 그리고 최대한 먹지 않고 운동을 많이 해야 한다고 생각하는데, 이렇게 하면...

믿지 말아야 할 체중 감량 팁

체중 감량 믿지 말아야 할 체중 감량 팁 할머니가 알려준 다이어트 방법, 사촌이 알려준 체중 감량 팁 등등 다이어트와 체중 감량 팁은 넘쳐나지만 근거가 없는 경우가 허다하다. 그리고...

유산소 운동이 체중 감량에 효과가 있을까?

체중 감량 유산소 운동이 체중 감량에 효과가 있을까?체중을 감량하고 싶은가? 아쉽게도 운동은 체중 감량에 꼭 필요한 필수 요소다. 신체 활동을 규칙적으로 하지 않는 이들에게는 많은 신체적 저항을...

얼굴 살을 빼는 방법이 궁금한가?

체중 감량 얼굴 살을 빼는 방법이 궁금한가?'둥그런' 얼굴은 때때로 악몽이 될 수 있다. 신체 다른 부위의 살은 뺄 수 있었더라도 얼굴 살을 빼는 건 어려울 수...

체중을 감량하려면 어떤 운동에 초점을 맞추어야 할까?

체중 감량 체중을 감량하려면 어떤 운동에 초점을 맞추어야 할까?체중 감량은 많은 사람에게 끊임없는 싸움과도 같다. 특히 더운 여름이 다가오면, 우리는 모두 빠르고 신속하게 몸매를 다듬으려고 한다. 실제로 성가신...

다이어트를 할 때 주의해야 할 점

체중 감량 다이어트를 할 때 주의해야 할 점 체중 감량은 많은 사람에게 가장 일반적인 목표 중 하나다. 그리고 섭취하는 칼로리보다 더 많은 양의 칼로리를 소모하는 게 다이어트의 핵심이다....

케토제닉 다이어트는 무엇일까?

체중 감량 케토제닉 다이어트는 무엇일까?키토제닉 또는 케토제닉 다이어트에 대해 들어보았는가? 이 글에서는 이 다이어트에 대해 알아보도록 하자. 케토제닉 다이어트는 운동선수 또는 체중을 감량하려는 이들에게...

체중 감량 도중 저지르는 가장 흔한 실수들

체중 감량 체중 감량 도중 저지르는 가장 흔한 실수들 체중 감량을 위해 노력하는 건 힘들고 재미없는 일이다. 특히 즉각적이고 기적적인 결과를 바라는 사람한테는 말이다. 비현실적인 목표 때문에 체중 감량을...